Determinarea grăsimii corporale
Cu ajutorul dispozitivelor de măsurare a grăsimii corporale (în sectorul privat, în principal cântare corporale) puteți Compozitia corpului a determina. Este vorba despre masa de grăsime, masa slabă și apa din corp. Grăsimea corporală există în două depozite de depozitare:
- Grăsime vitală (esențială)
- Grăsime din depozit
Grăsime vitală (esențială)
Această grăsime este stocată în organe, cum ar fi os, inima, plămân, ficat, Rinichi, Intestinele, splină și în țesuturile grase ale Sistem nervos. Este necesar pentru funcționarea normală a corpului.
Grăsime din depozit
Această grăsime se numește sub suprafața pielii Grăsime subcutanata depozitat și servește corpului ca. Rezerva de energie pentru vremuri de nevoie. Aceasta protejează organele interne împotriva rănilor și bolilor.
De aceea există recomandări pentru un procent minim de grăsime corporală. Acest lucru este mai mare pentru femei decât pentru bărbați. Bărbații ar trebui Procentul de grăsime corporală de 6% și femeile de 9%. La femeile gravide, această proporție este de aproximativ 12%.
Procent recomandat de grăsime corporală
20-24 de ani | 10.8 foarte bun | 14.9 bun | 19,0 mediu | 23,3 rău
25-29 de ani | 12.9 foarte bine | 16,5 bine | 20.3 mediu | 24.3 rău
30-34 ani | 14,5 foarte bine | 18,0 bun | 21,5 mediu | 25.2 rău
35-39 de ani | 16.1 foarte bine | 19.2 bun | 22,6 mediu | 26,0 rău
40-44 de ani | 17,5 foarte bine | 20,5 bine | 23,6 mediu | 26,9 rău
45-49 ani | 18,6 foarte bine | 21,5 bine | 24,5 mediu | 27,6 rău
50-54 ani | 19,5 foarte bine | 22.3 bun | 25.2 mediu | 28,3 rău
55-59 de ani | 20.0 foarte bun | 22,9 bine | 25,9 mediu | 28,9 rău
Peste 60 de ani | 20.3 foarte bine | 23.4 bun | 26,4 mediu | 29,5 rău
20-24 de ani | 18.9 foarte bun | 22.1 bun | 25,0 mediu | 29,6 rău
25-29 de ani | 18.9 foarte bun | 22.0 bun | 25,4 mediu | 29,8 rău
30-34 ani | 19.7 foarte bine | 22,7 bine | 26,4 mediu | 30,5 rău
35-39 de ani | 21,0 foarte bine | 24.0 bun | 27,7 mediu | 31,5 rău
40-44 de ani | 22.6 foarte bine | 25,6 bun | 29,3 mediu | 32,8 rău
45-49 ani | 24.3 foarte bine | 27.3 bun | 30,9 mediu | 34,1 rău
50-54 ani | 25,8 foarte bine | 28,9 bun | 32,3 mediu | 35,5 rău
55-59 de ani | 27,0 foarte bun | 30.2 bun | 33,5 mediu | 36,7 rău
Peste 60 de ani | 27,6 foarte bine | 30,9 bun | 34,2 mediu | 37,7 rău
Aceste cifre sunt valori medii și pot diferi de alte tabele.
Testați nutriția
Cât de sănătos este al tău nutriție? Ce puteți îmbunătăți în dieta dumneavoastră?
Testează-te online! Răspundeți la acest lucru 20 de întrebări scurte.
Faceți clic aici pentru a accesa direct Testați nutriția
Informatii suplimentare
Mai multe informații despre subiect Determinarea grăsimii corporale poate fi obținut de la:
Informații generale suplimentare care pot fi, de asemenea, de interes pentru dumneavoastră:
Toate subiectele care au fost publicate în domeniul medicinei interne pot fi găsite la: Medicină internă A-Z
Testul infecției cu coronavirus
Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!
Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??
Cât de bine păstrezi asta Măsuri de siguranță pentru a proteja împotriva coronavirusului (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: iau măsurile de siguranță corecte?
Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?
Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?
Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?