Determinat de săptămâni și totuși; Nimic nu se schimbă în greutate Ern; forum programe educaționale

Membru din 3 decembrie 2006
2 postări (ø0/zi)

Sper că mă puteți ajuta în continuare acolo.
De câteva săptămâni am făcut o schimbare completă a dietei.
Mănânc mai sănătos decât înainte și mănânc puțin mai puțin din toate. De săptămâni întregi am mâncat o ruladă de grâu doar de două ori, doar pentru că nu era altceva.
Folosește produse fără lactoză pentru că sunt alergic la ele și nu mănânc carne.
Am aruncat TOATE produsele din grâu și le-am înlocuit: cu spelt, secară.
Mănâncă multe mere și legume.
Și îmi place să folosesc uleiul sănătos de rapiță.
Desigur, îmi place și să adaug ceva, dar mi-a plăcut să merg cu budincă de casă fără zahăr, cu fructe uscate și iaurt cu fructe proaspete.
Nu mă lipsesc de nimic, pentru că nu rămân fără zahăr din cauza tuturor acestor lucruri.
Și bea min. 2 litri de apă.

Am mâncat FĂRĂ să mor de foame. Destul de normal, pentru că nu fac dietă, ci îmi schimb dieta.

La sfârșitul fiecărei săptămâni am calculat câte kcal/KJoul consumam în fiecare zi pentru a o observa puțin.
Variază foarte mult, dar mănânc în medie între 1500 și 1700 kcal.

Ar trebui să consum 2200 kcal, așa că ar trebui să slăbesc în jur de 2 kilograme pe lună.
Dar nimic nu se schimbă acolo. Fac ceva greșit?

---