Detox - Cum să; Este într-adevăr Revoluția Vegană
A Detox efectuați corect:
Detoxifierea corpului este teoretic foarte ușoară. La urma urmei, corpul se vindecă și se detoxifică oricând, fără ca noi să facem nimic.
Cu toate acestea, organismul investește până la 70-80% din energia sa merge în digestia alimentelor. Dacă îl scutim de această muncă și eliminăm treptat alimentele solide, corpul are mai multă energie disponibilă pentru a curăța și detoxifica profund.
De multe ori această purificare are loc nu numai la nivel fizic, ci mai ales la nivel emoțional și mental. Mulți oameni descriu adesea un sentiment după un post iluminare spirituală.
Din acest motiv, o astfel de detoxifiere este adesea experimentată ca o vacanță relaxantă într-un hotel de wellness.
În realitate, oamenii nu au nevoie de hrană solidă. Soarele de pe corpul nostru, aerul pe care îl respirăm și apa pe care o bem sunt mult mai importante decât consumul de alimente solide, deoarece pur și simplu folosesc mult mai multă energie când vine vorba de digestie.
Peste 70% din corpul uman este alcătuit din apă oricum, iar alimentele care conțin aproape apă provoacă deshidratare, deoarece organismul trebuie să absoarbă în mod constant apa din sistem în alimente pentru a o transporta prin tractul nostru digestiv lung de 12 metri.
Cu toate acestea, în practică, majorității oamenilor le este greu să schimbe obiceiurile alimentare nesănătoase sau chiar să se abțină de la a mânca complet pentru o perioadă de timp.
Una specială Detox are sens doar dacă ne schimbăm obiceiurile după vindecare și, de exemplu, mâncăm mai puține alimente de origine animală și/sau procesate.
Găsiți apa potrivită
Pentru o cura de detoxifiere, sunt posibile doua tipuri de apa: apa pura (distilata) si/sau apa din fructe si legume.
Sucurile proaspete de fructe și legume conțin, de asemenea, apă pură și minerale organice suplimentare pe care organismul uman le poate folosi.
Schimbați-vă dieta și detoxificați-vă pe termen lung
În loc să luați în mod regulat cure de detoxifiere, este posibil să mențineți dieta cât mai bazică posibil. Alimentele de bază sunt aproape toate fructele și legumele în forma lor brută. În același timp, ar trebui redusă proporția alimentelor foarte procesate, animale și sărace în apă.
Cu cât ne mutăm mai mult greutatea spre partea de fructe și legume, cu atât corpul se detoxifică mai mult. Prin urmare, este important să nu treceți de la o dietă nesănătoasă la o dietă constând exclusiv din plante crude peste noapte. Acest lucru ar avea ca efect simptome excesive de detoxifiere. Pentru câteva zile, acest lucru ar fi destul de fezabil și recomandabil, dar pe termen lung este mai indicat să încorporezi încet legumele crude în dieta ta.
Mitul conform căruia fructele și legumele au un profil de aminoacizi incomplet este incorect. Fiecare fruct și legumă le conține pe toate fără excepție aminoacizi, de care avem nevoie. Conține doar mult mai puțini aminoacizi decât alimentele de origine animală sau, de exemplu, leguminoasele.
Adevărul este că o persoană obișnuită are nevoie foarte puțin de ea. O dovadă clară a acestui fapt este că laptele matern conține în principal carbohidrați și abia la fel de multe proteine ca o banană.
Mai ales în fazele de detoxifiere, organismul nu vrea să construiască nimic, ci în principal vrea să-l descompună. Un aport ridicat de aminoacizi nu ar avea sens în acest caz.
Avantajele unei diete bogate în fibre în comparație cu sucul sau apa rapidă este că intestinele sunt curățate automat de fibre. Dezavantajele sunt că se investește multă energie în digestia alimentelor, iar detoxifierea este puțin mai lentă.
Pentru persoanele care doresc să urmeze o detoxifiere sensibilă și intensivă pe termen scurt, posturile de suc și apă sunt mult mai valoroase.
Detoxifiere cu suc de post
Postul de suc este o metodă rapidă de detoxifiere a corpului care poate fi perfect integrată în viața de zi cu zi. Zahărul natural din fructe și legume ne face mai ușor să ne desfășurăm munca de zi cu zi și să lucrăm fără a avea prea puțină energie pentru aceasta.
Postul de suc este întotdeauna util. Perioada ar trebui să fie între 5 și 30 de zile. Factorii decisivi sunt greutatea, vârsta și starea de sănătate a persoanei.
Tratament de detoxifiere cu post de apă
Postul de apă este cel mai bun mod de a te detoxifica rapid și eficient. Marele dezavantaj este că nu vei avea energie să lucrezi câteva ore pe zi. Prin urmare, este recomandabil să luați o vacanță și să vă luați timp doar pentru dvs. De asemenea, ajută să petreceți mult timp în aer curat și în soare. Diverse exerciții de respirație vă pot ajuta să câștigați energie.
Postul de apă trebuie făcut cel puțin 3 zile și, în funcție de starea de sănătate, poate fi practicat până la 21 de zile. Și aici ar trebui să țineți cont de greutatea și vârsta dvs. și, dacă aveți dubii, să discutați cu un medic despre asta.
Bacsis: Dacă decideți să luați un suc sau apă repede, este recomandabil să faceți o clismă la fiecare 2 zile pentru a scăpa intestinele de excesul de toxine (curățarea colonului) și pentru a preveni durerile de cap și alte simptome de detoxifiere. Dacă alimentele solide nu mai vin de sus, acest lucru asigură faptul că alimentele vechi sunt transportate prin intestin puțin mai prost.
PERICOL! Postul de apă pentru perioade lungi de timp poate fi periculos pentru o persoană obișnuită din lumea occidentală, deoarece prea multe toxine pot intra înapoi în sânge la un moment dat și pot copleși ficatul. Prin urmare, este recomandabil să obțineți ajutor profesional sau să vă ascultați întotdeauna corpul. Pentru începători, este suficient să crești proporția de alimente crude și să postim cu sucuri proaspete din când în când.
Atunci ia-o pe a mea acum gratuit Trimiteți e-mail la coaching și primiți unul chiar la început Planul nutrițional Cu 3 delicioase și Vegetarian Rețete gratuite!