Bacterii cum microbiota vă poate ajuta să pierdeți în greutate

Este un aliat puțin cunoscut al corpului uman: "O microbiotă este un set de bacterii care trăiesc împreună într-un ecosistem. Sunt peste tot în mediul nostru", explică Martine Cotinat, gastroenterolog și invitat al Sans Rendez pe Europa 1, Vineri dupa-masa. Specialistul tocmai a publicat Pierdere în greutate cu plăcere, în timp ce îi încântă bacteriile: „Dacă microbiota noastră nu este suficient de bogată în bacterii bune, aceasta se dezechilibrează și aceasta favorizează creșterea în greutate, dar și dezvoltarea multor alte patologii”, dezvoltă ea. Așa că a dat trei sfaturi pentru îngrijirea microbiotei sale.

Nu luați o dietă restrictivă

Când sosește vara, multe reviste oferă diete restrictive, pe care Martine Cotinat le consideră contraproductive: "Sugerez pacienților mei să adauge lucruri, mai degrabă decât să le ia. Prin adăugarea de alimente de protecție. Și variate, reduceți spontan alte alimente. Prin urmare, selecția se face în mod natural și mai ușor. S-a realizat că microbiota are o legătură cu indicele glicemic și calorii. Prin urmare, poate fi perturbată de diete. restrictivă sau bogată în proteine. Prin dietă, ne deteriorăm microbiota ", adaugă ea. „Nu ar trebui să luați o dietă, ci să schimbați felul în care mâncați”, rezumă gastroenterologul.

---