Detox - Detox, este noua dieta sanatoasa pentru sanatate
Nu cu mult timp în urmă, termenul „detoxifiere”, care înseamnă „detoxifiere” în engleză, a făcut multe grimase de parcă ar fi mușcat într-o lămâie acră. Între timp, însă, mulți oameni conștienți de sănătate și plăcere au devenit experți în detoxifierea nutriției - și nu preferă nimic mai mult decât apa călduță de lămâie.
În timp ce unii jură efectele detoxifierii cu experiență directă, beneficiile și necesitatea unei diete de detoxifiere sunt controversate pentru alții. De asemenea, nu trebuie respins complet faptul că o dietă care - presupus sau efectiv - curăță în mod egal trupul și sufletul, poate fi folosită pentru a obține o mulțime de profit.
O mafie de marketing bine organizată poate avea interesul să consumăm pulberi și ceaiuri de detoxifiere. Chiar și experții nu sunt de acord cu privire la faptul dacă detoxifierea are un beneficiu pentru sănătate pentru oameni și oricum nu poate face o judecată finală generală valabilă în legătură cu aceasta.
Cei care mănâncă conștient în dieta zilnică pot să nu aibă nevoie de diete de detoxifiere radicale. Și oricine se răsfăță cu un consum excesiv de carne și „îngăduință” pentru cea mai mare parte a anului și încearcă să compenseze păcatele nutriționale cu o dietă de detoxifiere de o săptămână și nu numai pentru a curăța corpul, ci și pentru a curăța sentimentele de vinovăție, probabil că nici nu va trăi mai sănătos.
Depinde de fiecare dintre noi să ne folosim propriul nostru simț logic logic pentru a decide ce concept se va dovedi personal pentru noi. Unii dintre noi pot mărturisi cu siguranță că o zi de detoxifiere, de exemplu după o supraîncărcare festivă de stomac, face minuni pentru bunăstare. Având în vedere acest lucru: bucurați-vă de dieta dvs. de detoxifiere - și cel mai bun lucru despre asta: tortul de după!
1. Bea apă caldă cu suc de lămâie
Se toarnă sucul unei lămâi stoarse într-o carafă cu apă. Bea acest amestec stimulant la început dimineața și, dacă este posibil, așteptați o jumătate de oră înainte de micul dejun. În acest fel puteți beneficia în mod optim de proprietățile care promovează sănătatea acestei băuturi.
Printre altele, ajută la reducerea reacțiilor inflamatorii din organism, la optimizarea digestiei, la reducerea greutății corporale, la îmbunătățirea tenului pielii și la întărirea sistemului imunitar. Deoarece lămâile conțin cantități mari de vitamina C, vitaminele complexului B, calciu, fier, magneziu, potasiu - mai mult decât merele și grapefruitul - și fibre. Bea opt până la zece pahare de apă pe zi - cu sau fără suc de lămâie adăugat.
2. Mănâncă (și bea) anghinare
Anghinarea conține o varietate de substanțe botanice antioxidante speciale, care sunt utilizate pentru tratarea tulburărilor hepatice prin stimularea fluxului de bilă. Aceasta înseamnă că substanțele inflamatorii potențiale nu au nicio șansă în alimentele grase.
3. Mănâncă (și bea) avocado
Avocado conține acizi grași mononesaturați și glutation, care joacă un rol important în menținerea sănătății corpului și în combaterea bolilor grave. Reduce radicalii liberi, care sunt unul dintre mai mulți factori declanșatori în dezvoltarea bolilor de inimă, a cancerului și a bolii Alzheimer.
În plus, GSH îmbunătățește aportul de oxigen și întărește sistemul imunitar prin reproducerea și activarea limfocitelor (globule albe din sânge). Aspectul central este însă efectul antioxidant și detoxifiant.
4. Mănâncă (și bea) sfeclă roșie
Sfecla roșie este una dintre puținele plante comestibile care conțin betalaină. Acești coloranți de plante sunt responsabili de colorarea roșu intens și au un puternic efect antiinflamator și fungicid. De asemenea, promovează structura celulară, precum și repararea și regenerarea, în special a ficatului - endogenul primar
Centrul de detoxifiere.
5. Mănâncă (și bea) broccoli
Broccoli este una dintre legumele crucifere care sunt cunoscute pentru proprietățile lor antioxidante puternice. Potrivit unor studii, o dietă bogată în broccoli protejează împotriva diferitelor tipuri de cancer stimulând organismul să producă o substanță de combatere a cancerului numită I3C (indol-3-carbinol) atunci când mâncați legumele. Broccoli este, de asemenea, bogat în minerale și vitamine.
6. Mănâncă (și bea) kale
Kale leagă acidul galic și, printre altele, ține sub control colesterolul rău. Și familia cruciferelor are alte proprietăți minunate care explică popularitatea sa printre americanii conștienți de sănătate, printre altele.
Este plin de fibre și fier valoroase, protejează împotriva cancerului și a reacțiilor inflamatorii și are o densitate nutritivă foarte mare, cu puține calorii.
6. Mănâncă (și bea) ghimbir
Chiar dacă profetul Hildegard von Bingen l-a privit critic: consumă o mulțime de ghimbir dacă vrei să stimulezi procesele naturale de detoxifiere din organism și metabolismul tău și să elimini toxinele ca parte a unei diete de detoxifiere.
Despre autor
Anika Reuner este de fapt un redactor în lumea publicității - dar din moment ce Anika îi place în mod special să scrie despre subiecte care îi sunt aproape de inimă și corespund valorilor sale, se vede și ea ca editor pentru călătorii și forme alternative de nutriție.
Apreciază târgurile de vin mai mici, precum „Vinipro” din Bordeaux, Médoc și Route des Châteaux.
Comentarii
Anuleaza raspunsul
Este în regulă și oricine este interesat de sănătatea sa ar trebui să știe toate acestea, deoarece în prezent există informații răspândite, care sunt ușor accesibile tuturor. Ceea ce oamenii nu înțeleg sau acceptă este că dieta este piatra de temelie masivă a unui corp sănătos. Din păcate, o imensă mașină de marketing funcționează clar pentru a menține media Otto în întuneric.
recomandări
Reinhold Messner - De la alpinist la fermier de munte
Kenya - scăpare de iarnă în paradisul de vis
Ce vin aleg cu ce carne?
Pas cu pas: pregătiți pur și simplu sosul
din interior
Trăim plăcere - redactori renumiți, bucătari de top și experți din industrie scriu pentru dvs. pe Feinschmecker.com în fiecare zi.
Editor independent pentru mâncare, vin și călătorii
Jurnalist de vin, degustator și autor
Editor diete alternative și călătorii