Detox - Detox sensibil sau supraevaluat sănătos și durabil
Detox - Sensibil sau supraevaluat?
Toată lumea vorbește despre detoxifiere, băut sucuri de alimente crude și obținerea unui masaj pentru a stimula procesele de detoxifiere. Ce înseamnă mai exact Sandra Winkens prin detoxifiere? Sandra va preda Retreat Yoga Detox cu noi în perioada 23-30 mai 2015 și este preocupată de mult timp de varietatea teoriilor nutriționale pe care le oferă piața de astăzi.
Salut Sandra, ce înseamnă detoxifiere pentru tine?
„Îndepărtarea apartamentului, finalizarea sarcinilor amânate și eliberarea minții cu ajutorul yoga. Pentru mine, detoxifierea înseamnă în primul rând o eliberare de pe site-urile contaminate. Desigur, există și cure clasice în care beți doar suc, urmați o dietă mono sau repede. Acest lucru pare adesea neplăcut și, din experiența mea, nu este ideal pentru fiecare corp ".
Cum arată regimul tău ideal de detoxifiere?
„Abordarea mea se bazează pe principiile yoghine. Shaucha este sanscrită și înseamnă puritate. Practicarea asanelor și pranayamelor îndepărtează toxinele care rezultă din auto-îngăduirea excesivă. Potrivit lui B.K.S Iyengar, este deosebit de important să ne curățăm de sentimente și gânduri negative. Există mai multe modalități de a face acest lucru. Unul practică bhakti: predarea puterii care ne-a creat. Când căutăm binele la alții în loc să căutăm greșeli, obținem automat mai mult respect de sine. Am învățat multe în timpul curei mele Panchakarma din India, în 2014. De exemplu, în ceea ce privește diferitele tipuri (doshas, energii) și modul de a le aduce într-un echilibru sănătos. Nutriția joacă un rol important, ar trebui să ne consolideze vitalitatea. "
Fiecare pas mic contează și are sens. Abordați problema într-un mod relaxat și veți observa că în curând vă veți simți mai bine fizic și mental.
Ce formă de nutriție credeți că este utilă, mai ales în timpul curei de detoxifiere?
„Sunt inspirat de abordările medicinei chineze și ayurvedice. Supraacidificarea este, de asemenea, o problemă în societatea noastră care nu ar trebui subestimată. Este înțeles ca un dezechilibru în echilibrul acido-bazic. Stresul face corpul acid și favorizează inflamația. Principiul este simplu: atunci când mintea este stresată, la fel este și corpul. În special alimentele de lux, zahărul, produsele de origine animală, precum și pastele și produsele coapte ar trebui reduse la minimum. Este logic să luați o cură o dată sau de două ori pe an, cum ar fi Retreat-ul nostru de detoxifiere, din 23 mai până în 30 mai. "
După părerea ta, care sunt cele mai mari greșeli pe care le poți face atunci când te detoxifiezi?
„Dacă organismul este prea încărcat cu toxine și sistemul imunitar este slab, ar trebui mai întâi să echilibrați echilibrul acido-bazic. Detoxifierea cu sucuri care conțin multă fructoză determină fluctuații accentuate ale nivelului de zahăr din sânge și slăbește pancreasul. De asemenea, cure de suc nu sunt potrivite pentru fiecare constituție. Și dacă da, ar trebui să vă asigurați că utilizați mai multe legume și legume cu frunze, mai puține fructe. Cei care se dezintoxică pentru a slăbi ar trebui să fie conștienți de faptul că un tratament oferă posibilitatea unei modificări a dietei, dar nu ar trebui privit ca o dietă. Când corpul câștigă puritate, mintea devine calmă, iar sistemul nervos capătă forță, nu este nevoie să consumăm lucruri dăunătoare. Yoga susține, de asemenea, o conștientizare mai fină a propriei persoane, ceea ce duce la atenție și acțiune reflexivă. "