DETOX - DETOXIFICARE PENTRU O BUNĂ CONȘTIINȚĂ; Proteina SWARM
Toxine de mediu, alcool, stres, nutriție deficitară. Sigur, toate acestea pot tensiona corpul. Cât de norocos că există suficiente remedii pe piață care ar trebui să ne detoxifice puternic. Cel mai bine este să comandați cura de 7 zile direct sau să comandați un castron super alimentar și să o postați pe Instagram cu #detox. Sunteți deja în echilibru și corpul este curățat de deșeuri.
Unul sau altul cu siguranță a avut deja experiență cu o cură de detoxifiere. Dar nu poate un organism sănătos să se ajute singur? Ne otrăvim treptat și nu mai putem trăi fără remedii și remedii de detoxifiere? Sau se ține de mitul detoxifierii și arunci banii inutil pe fereastră?
Definiție: ce înseamnă de fapt dezintoxicare?
Începem cu o aproximare a termenului de detoxifiere: „Detoxifiere” sau „Detoxifiere” pe scurt este engleză și înseamnă ceva de genul „detoxifiere” în germană. Cuvântul provine inițial de la retragerea drogurilor, deoarece dependentul a trebuit să scoată cumva otravă (drog) din corp.
În zilele noastre, oamenii asociază ceva complet diferit cu detoxifierea, deoarece detoxifierea și-a făcut loc în industria sănătății și a sănătății. Nu există o definiție foarte clară a ceea ce este detoxifierea în acest context. Acest lucru explică, de asemenea, numeroasele forme diferite de produse și programe de detoxifiere. Cu toate acestea, au un scop comun: ar trebui să ajute chiar și un corp sănătos să elimine poluanți periculoși și să promită sănătate, bunăstare și reducere a greutății [7,9]. Acest lucru trezește adesea teama de „toxinele cotidiene” care se acumulează în secret în corp.
În combinație cu detoxifiere, termenii „zgură” și „purificare” sunt adesea folosiți. Cuvântul zgură provine din prelucrarea metalelor și descrie reziduuri de topire de natură nemetalică. Pe baza acestor reziduuri de ardere, subiectul detoxificării se referă la substanțele care se presupun că se acumulează în corp și apoi le depozitează. Pentru a fi clar: din punct de vedere pur științific, nu există produse reziduale în organism!
Detoxifiere: problema care de obicei nu este?
Sigur, ingerăm în mod conștient și inconștient toxine în fiecare zi. De obicei, acest lucru se face în doze mici sau foarte mici. Produsele metabolice sunt, de asemenea, create în corpul nostru în fiecare zi, care trebuie să devină inofensive cât mai repede posibil pentru a nu provoca daune.
În primul rând, vestea bună: în principiu, un corp sănătos, cu diversele sale organe și sisteme tampon, este el însuși capabil să scape de o mare varietate de toxine, poluanți și produse metabolice finale. Ficatul, rinichii, intestinele, plămânii și pielea sunt considerate a fi organele de detoxifiere. Acestea asigură eliminarea substanțelor nedorite, care sunt apoi expulzate prin respirație, urină, fecale și transpirație. Când aceste organe funcționează normal, corpul nostru se detoxifică mai întâi [2,3]. Și asta în fiecare zi.
Otravă: de unde ești și ce ți se întâmplă?
Metabolizarea macronutrienților esențiali produce produse metabolice toxice în fiecare zi, cum ar fi amoniacul atunci când aminoacizii sunt defalcați. Aceste substanțe sunt inofensive prin organele de detoxifiere și sistemul limfatic și apoi sunt excretate [14].
Alcoolul și medicamentele sunt, de asemenea, otravă pentru organismul nostru. Aceste substanțe trebuie, de asemenea, transformate și apoi excretate.
Numai atunci când organele responsabile de detoxifiere nu mai funcționează corespunzător, mașinile speciale pot efectua detoxifierea. Un exemplu în acest sens este dializa pentru boli de rinichi [10].
Doza: tu decizi
Încă din 1538, medicul și filozoful Paracelsus a fondat o propoziție care este încă cunoscută și valabilă astăzi, care este folosită și în subiectul de detoxifiere: „Toate lucrurile sunt otravă și nimic nu este fără otravă; numai doza face ca un lucru să nu fie otravă ”[6]. Zicala este ceva mai modernă: „Cantitatea face otravă”. Prin urmare, corpul nostru este foarte bine capabil să facă față otrăvii. Depinde doar de doză. Un exemplu banal în acest sens: Sarea și apa nu sunt în general considerate dăunătoare și netoxice. Sarea este folosită chiar și în băuturile izotonice atunci când faceți mișcare. Cu toate acestea, dacă se consumă prea multă sare, aceasta poate duce la moarte în cazuri extreme. Sună absurd, dar se întâmplă ca oamenii să se otrăvească cu sare [6,11].
Problemă obscură: Nicio soluție concretă
Oricine abordează subiectul detoxifierii observă rapid cât de opac este acest subiect și cât de extinse și neclare sunt diferitele programe și produse. Una vine peste o mare varietate de cure, diete și suplimente diferite. Dietele de detoxifiere variază de la abstinența nutrițională și postul terapeutic (adică un aport alimentar controlat și redus) la cure de suc, diete cu conținut scăzut de carbohidrați, până la consumul curat cu sau fără utilizarea de extracte speciale de condimente, alimente, suplimente alimentare (vitamine, minerale) sau medicamente precum de ex. Laxative (diuretice) [2].
Detox nu oferă o soluție clară, deoarece o problemă cu Detox este informația nedefinită despre care toxine sau „deșeuri” ar trebui eliminate. Beneficiul promis pentru o persoană sănătoasă este, de asemenea, îndoielnic!
Cu toate acestea, un lucru este clar: eliminarea toxinelor printr-un program de detoxifiere ar putea fi arătată doar într-o mână de studii clinice, în care, totuși, proiectul studiului a fost pus la îndoială (printre altele, un număr foarte mic de subiecți sau cazuri). Pe scurt, nu există dovezi științifice că dietele de detoxifiere elimină de fapt toxinele și fac un corp sănătos mai sănătos [4,9].
Dar detoxifierea se simte atât de bine: de ce este așa?
De ce mulți consumatori se simt atât de incredibil de bine după un program de detoxifiere?
Iată o posibilă abordare: majoritatea dietelor de detoxifiere au efectul pentru prima dată că un comportament diferit este integrat în viața de zi cu zi. Se mănâncă mai conștient și mai ales într-un mod mai echilibrat. Mulți au, de asemenea, programe speciale de mișcare și relaxare. Acest lucru economisește calorii, excretă apă, reduce greutatea, eliberează endorfine și astfel crește bunăstarea [8].
Concluzie: Detox sau nu, în realitate este vorba despre sentimentul de a modula propria sănătate și de a fi responsabil pentru aceasta. Deoarece, în general, corpul nostru nu are nicio problemă în procesarea poluanților/otrăvurilor până la anumite doze și eliminarea lor din nou.
O mare problemă este că produsele de detoxifiere, în ciuda paragrafelor mari, nu sunt bine definite. Chiar și remediile în sine nu indică ce poluanți ar trebui eliminați din organism în ce formă.
Cu toate acestea, vânzările așa-numitelor cure de dezintoxicare sunt în creștere. Mulți cred că știu că produsele de dezintoxicare le pot îmbunătăți starea de bine și sănătatea. În general, succesul detoxifierii se datorează în principal unei diete și a unui stil de viață mai conștient, care merge odată cu vindecarea.
În cele din urmă, desigur, toată lumea poate decide singură în ce măsură industria detoxifierii va fi susținută în continuare. Și o întrebare rămâne sigură: programele, remediile și produsele de detoxifiere ne ajută sau chiar ne fac rău?
Vei fi, de asemenea, interesat de:
[1] Adler, G., Beglinger, C., Manns, M.P., Müller-Lissner, S., Schmiegel, W. Klinihsce Gastroenterologie și metabolism. Springer Verlag, Berlin și Heidelberg. Ediție revizuită, 2014.
[2] Allen, J., Montalto, M., Lovejoy, J., Weber, W. Detoxifierea în medicina naturistă: un sondaj. Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară 17 (12): 1175-1180, 2011.
[3] Anzenbacher, P., Anzenbacherová, E. Cytochromes P450
[4] Ernst, E., Detox alternativ. British Medical Bulletin 101: 33-38, 2012.
[5] Freissmuth, M., Offermanns, S. Farmacologie și toxicologie: de la elementele de bază moleculare la farmacoterapie. Springer Verlag, Heidelberg. Ediția a II-a, 2016.
[6] Friebe, R. Hormesis. Principiul rezistenței. Cum stresul și otravă ne fac mai puternici. Hanser Verlag, München. Prima ediție, 2016.
[7] Kapp, B. Recunoașterea tiparului de diagnostic pentru recuperarea dependenților de droguri. Waxmann Verlag, Münster. Prima ediție, 2002.
[8] Kiefer, I., Ekmekcioglu, C. Mâncarea decide: Cum ne afectează mâncarea. Braumüller Verlag, Viena. A 2-a ediție 2012.
[9] Klein, A.V., Kiat, H. Dietele de detoxifiere pentru eliminarea toxinelor și controlul greutății: o analiză critică a dovezilor. Jurnal de nutriție și dietetică umană 28 (6): 675-686, 2015.
[10] Klingele, M., Brodmann, D. Introducere în nefrologie și proceduri de înlocuire renală. Pentru asistenți medicali, studenți la medicină și stagiari. Springer Verlag, Berlin. Prima ediție, 2007.
[11] Mattson, M.P. Hormeză definită. Recenzii de cercetare privind îmbătrânirea, 7 (1): 1-7, 2008.
[12] Papanikolaou, N.C., Hatzidaki, E.G., Belivanis, S., Tzanakakis, G.N., Tsatsakis, A.M. Actualizarea toxicității plumbului. O scurtă recenzie. Medical Science Monitor 11 (10): 329-336, 2005.
[13] Sears, M.E., Genuis, S.J. Determinanți de mediu ai bolilor cronice și abordări medicale: recunoaștere, evitare, terapie de susținere și detoxifiere. Journal of Environmental and Public Health: 356798, 2012.
[14] Silbernagl, S. Pocket Atlas Fiziologie. Thieme Verlag, Stuttgart. Ediția 8, 2012.
[15] Tanabe, S., Subramanian, A. Bioindicators of POPs: Monitoring in Developing Countries. Trans Pacific Press, Melbourne. 2006.