Detox - Dieta acida bazica - Dieta sanatoasa; arzătoare naturale de grăsimi
Visul tuturor este să piardă mult în cel mai scurt timp posibil? Dieta Detoxifiantă promite exact acest fapt. Sună foarte promițător - extrem după zile grele grele. Aici dieta de detoxifiere este examinată puțin pentru a vedea dacă există ceva la ea!
În toate mijloacele de comunicare posibile, cum ar fi TV, radio sau Internet, întâlnim termenul de detoxifiere și dieta discutată sălbatic. Detoxicarea este cuvântul magic englezesc și înseamnă ceva de genul detoxifiere. Acesta este principiul de bază al Dieta de detoxifiere: Corpul trebuie detoxifiat și purificat. Prea mult stres, muncă, alimente de lux și o dietă nesănătoasă fac ca substanțele dăunătoare să fie depozitate în organism, cel puțin asta susțin inventatorii. Cu un tratament de post, aceste toxine, așa-numitele „produse reziduale”, pot fi îndepărtate din organism în decurs de 7 până la 21 de zile. Cu toate acestea, este controversat din punct de vedere științific dacă aceste deșeuri există într-adevăr în corpul nostru.
Ghidul pentru dieta de detoxifiere
Chiar și primele câteva zile ale dietei de detoxifiere reprezintă o mare provocare. Există adesea o ușoară durere de cap și o senzație de slăbiciune și se simte o senzație constantă de foame. Acest lucru se schimbă numai după primele trei zile de post și apoi corpul se schimbă și simptomele încet încet.
nutriție: Alimentele solide sunt complet evitate în primele una până la trei săptămâni, dar acest lucru poate varia în funcție de principiu. Practic, dieta de detoxifiere seamănă mai mult cu un post modern decât cu o dietă convențională. Ar trebui să beți mult, ceea ce este foarte important: 2,5 până la 3 litri de apă sau ceaiuri de plante neîndulcite sunt obligatorii în timpul Postului Mare. Ca înlocuitor al alimentelor solide, sunt permise numai bulionele de legume și sucurile de legume proaspăt stoarse - și fructele. Alcoolul, cafeaua și băuturile cu zahăr sunt interzise!
Sport și exerciții fizice: Oricine crede că sportul și exercițiile fizice sunt interzise greșește complet. Desigur, nu ar trebui să vă grăbiți în niciun sport extrem, dar plimbările lungi sunt chiar încurajate în timpul Postului Mare.
Relaxare: Cu dieta de detoxifiere este foarte important să nu uităm echilibrul fizic. Ar trebui să faci exerciții de relaxare conștientă și să dormi mult. Dusurile zilnice alternante și masajele cu perii susțin metabolismul. Vă rugăm să vă obișnuiți corpul cu mâncarea solidă încet după perioada de post. Deci tu și organismul tău sunteți tratați cu ceva bun. La masa trebuie să începeți din nou foarte încet, salatele și supele ușoare sunt cele mai bune. Pas cu pas puteți crește dimensiunea porției și alegerea alimentelor. Dar totuși evitați mesele grase și dulci. Totul ar trebui să revină la normal în decurs de o săptămână.
Concluzie: ce vorbește pentru și împotriva dietei de detoxifiere
Vrei să slăbești cât mai mult posibil într-o perioadă scurtă de timp? Apoi, dieta de detoxifiere ar putea fi doar lucrul pentru tine. Șansele sunt foarte bune aici, deoarece mâncați în jur de 400 de calorii pe zi. Cu toate acestea, există și dezavantaje ale acestei diete. Dacă nu mâncați deloc nimic, adică practicarea unei diete zero, există un risc ridicat al efectului yo-yo. Dieta de detoxifiere nu vă învață cum să realizați o dietă sănătoasă și echilibrată pe termen lung. Postul de acest fel trebuie efectuat numai sub strictă supraveghere medicală. Deci, dacă decideți să urmați această dietă, discutați în prealabil cu medicul dumneavoastră dacă postul este potrivit pentru dvs.
de asemenea poti fi interesat de
