Detox - stil de viață impuls
Noua tendință de frumusețe
Te simți slab, tensionat și arăți palid? Vedetele de la Hollywood jură prin detoxifierea „vindecării miraculoase” atunci când se confruntă cu aceste probleme. Oferă-i corpului tău o pauză și scapă-l de toxine. Extrageți energie nouă și reveniți în formă.
Text: Nina Harner
În fiecare zi punem un stres enorm asupra corpului nostru, îl deteriorăm cu o alimentație slabă și îl expunem poluării mediului. Ficatul, rinichii și pielea sunt adesea copleșiți de substanțele pe care le consumăm și nu pot procesa excesul decât cu dificultate. Există o lipsă de energie, un ten palid și probleme metabolice. Noua cură de curățare Detox promite un remediu și este adesea comparată cu postul terapeutic clasic, deoarece urmăresc același scop: detoxifierea corpului și crearea unui echilibru interior. Accentul se pune aici pe rinichi, vezică biliară, ficat, piele, intestine, sisteme limfatice și plămâni. De asemenea, Detox se concentrează asupra acestui lucru, reducerea greutății fiind clar în prim-plan. Datorită aportului scăzut de calorii, cel mai probabil se va realiza acest lucru - cel puțin pe termen scurt.
Termenul este forma scurtă a cuvântului englezesc „detoxicare”. Este vorba despre detoxifiere și purificare a corpului. Se presupune că, din cauza modului de viață, multe produse reziduale se colectează în organism și acestea sunt eliminate prin post cu o cură de detoxifiere. Acest lucru creează o energie nouă, un sistem imunitar consolidat și, de asemenea, ar trebui să reducă greutatea. Alte efecte sunt un ten îmbunătățit și un echilibru interior echilibrat.
Cum funcționează cura de detoxifiere?
Una dintre cele mai importante reguli de bază este să bei mult. Nu se consumă alimente solide în această fază de detoxifiere. Bulionele de legume și fructele și legumele proaspete adaugă calorii corpului. Aportul de lichid trebuie să fie între 2,5 și 3 litri. Cu toate acestea, băuturile zahărite, alcoolul și cafeaua nu sunt permise. Se recomandă apă pură de la robinet sau apă minerală. Pentru a oferi varietate, tendința este spre „smoothie-uri verzi”.
Smoothies verzi sunt perfecte pentru cure de detoxifiere. Sunt extraordinare, variabile și au un gust delicios.
Acestea constau din legume și fructe cu frunze verzi, cum ar fi menta, varza, spanac și altele asemenea - nu există limite pentru imaginația și creativitatea ta! Și ce este mai bun la asta: au un gust minunat. Ceea ce va inspira unul sau altul entuziast non-sport este faptul că în timpul curei de detoxifiere se recomandă doar exerciții fizice moderate. Mersul la plimbare sau ciclismul constant vă vor ajuta să pierdeți în greutate, dar nu este recomandat exercițiile intense. Motivul pentru aceasta este consumul redus de energie, care ar copleși corpul. Pot rezulta epuizare extremă, tulburări de echilibru sau chiar leșin. Perioadele lungi de relaxare și somn sunt esențiale în timpul curei. Masajele cu perii, yoga ușoară și dușurile alternante pot susține metabolismul și astfel pot accelera eliminarea deșeurilor. Utilizarea „patch-urilor piciorului” vă poate ajuta. Aceste patch-uri pentru picioare sunt atașate la partea inferioară a picioarelor și absorb zgură suplimentară. O decolorare a plasturelui indică puterea absorbției.
Când are sens detoxifierea?
Dacă simțiți oboseală persistentă, începeți ziua fără energie, aveți dureri de cap severe sau suferiți de insomnie, corpul dumneavoastră semnalează că nu se simte bine. Într-un astfel de caz, o cură de detoxifiere este cea mai bună opțiune și poate duce la îmbunătățiri. Problemele pielii și stomacului, precum și creșterea bruscă în greutate pot rezulta, de asemenea, din zgomotul crescut.
Ce alimente sunt furnizate?
Se recomandă artă, rucola și păpădie. Acestea asigură că grăsimile sunt arse direct și nu depozitate în depozitele de grăsime. Motivul pentru aceasta sunt substanțele amare și glicozidele din ulei de muștar pe care le conține. Cicoarea conține fosfor, potasiu și vitaminele C, B1 și B2, care au efect de deshidratare și accelerează metabolismul. Roșiile și dovleceii activează, de asemenea, metabolismul și conțin multe vitamine C și A, precum și fier.
Ceaiul sprijină cura de detoxifiere. Și aici sunt disponibile multe variante și soiuri posibile.
Este populară și producția de ceaiuri de detoxifiere. Tijă de aur, ciulin de lapte, urzică, lemn dulce și brusture sunt deosebit de potrivite. Au efecte antiinflamatorii și elimină toxinele din corp. Rinichii vă vor mulțumi. Ingredientele active ale anghinarei contracarează substanțele dăunătoare celulelor care atacă ficatul. Produsele cu alge, în general, sprijină eliminarea poluanților și ar trebui integrate cât mai mult posibil.
Se recomandă ca acest tratament să fie efectuat sub supraveghere medicală. Durata variază între 7 și 21 de zile. Cu toate acestea, acest timp nu trebuie depășit în nici un caz, deoarece altfel corpul ar putea fi deteriorat din cauza consumului redus de alimente. În plus, ar trebui să se asigure că numai persoanele complet sănătoase efectuează acest tratament.
Care sunt dezavantajele unui regim de detoxifiere?
Cu toate acestea, în cura de detoxifiere există nu numai aspecte pozitive, ci și negative, de luat în considerare. În primele trei zile, vă puteți aștepta la o senzație crescută de foame datorită aportului scăzut de alimente și calorii. Acest lucru se nivelează pe măsură ce metabolismul încetinește. De asemenea, pot apărea diverse reacții adverse, cum ar fi dureri de cap, amețeli și senzație generală de slăbiciune.
După încheierea curei, metabolismul trebuie să se obișnuiască încet cu alimentele solide din nou; de aceea este recomandat să începeți cu o dietă ușoară pentru a nu-l copleși. Desigur, ca și în cazul altor diete, un alt risc este efectul yo-yo. Deoarece metabolismul este trecut la modul de urgență, o schimbare rapidă a dietei sau recăderea în vechile obiceiuri alimentare poate duce la creșterea necontrolată în greutate. Prin urmare, este recomandabil să vă schimbați dieta permanent pentru a putea menține noua greutate. Odată cu detoxifierea, pierderea în greutate apare relativ rapid, motiv pentru care nu numai grăsimea, ci și masa musculară este redusă. Cu toate acestea, acest lucru ar avea cea mai mare importanță pentru reglarea energiei.
Detoxifierea poate avea un efect de susținere și vindecare. Cu toate acestea, ca și în cazul altor cure, diete și planuri de post, este important să se asigure punerea în aplicare conștiincioasă. Obțineți sfaturi și faceți câteva cercetări înainte de a începe acest regim.