Detoxifiați corpul Nu mai așteptați cu programul de detoxifiere - Se încadrează în Anul Nou - FOCUS
Poate că a fost un pic prea mult alcool și gustări de petrecere în ultimele zile, dar puțin somn și abia aer curat. Este timpul să călcați pe frână, să vă detoxificați corpul și să pierdeți câteva kilograme în acest proces.
- Detoxifiere înseamnă detoxifiere, nu post.
- Cu o dietă de detoxifiere evitați alimentele care acidulează organismul.
- Când te detoxifiezi, de asemenea, slăbești, deoarece alimentele permise te fac să fii subțire.
După zilele pline de carnaval, începe timpul renunțării voluntare. Oricine nu vrea să fie supus unui post strict acum poate „dezintoxica”. Detoxifierea provine din cuvântul englezesc pentru detoxifiere - și tocmai aceasta este intenția unui tratament care are ca scop ameliorarea metabolismului și reînnoirea acestuia.
Un program de detoxifiere nu presupune evitarea alimentelor cât mai mult posibil, ci evitarea alimentelor „acre”.
Susținătorii de detoxifiere presupun că organismul devine acid datorită nutriției slabe și a toxinelor stimulante. Acest lucru promovează boli precum osteoartrita, neurodermatita sau osteoporoza. O detoxifiere ar trebui să ducă la un mediu sănătos, ușor alcalin.
Detoxifierea este atât de ușoară
Prin urmare, sunt interzise alimentele tipice de îngrășare, cum ar fi făina albă, zahărul, alimentele procesate industrial, dar și cafeaua, ceaiul negru și alcoolul. Carnea, peștele, ouăle și brânza sunt, de asemenea, tabu, deoarece produsele animale bogate în grăsimi contribuie la acidificare.
Cu toate acestea, sunt permise fructele și legumele proaspete, ierburile, condimentele (fără sare!), Nucile, semințele, uleiurile și cerealele sănătoase, cum ar fi meiul, spelta sau hrișca. Există apă și ceaiuri de plante de băut - cel puțin doi litri pe zi. Totul se găsește într-un supermarket bine aprovizionat. Deoarece fructele și legumele sunt consumate cu coaja pe cât posibil, ar trebui să alegeți produse organice.
O altă diferență față de postul adecvat, pentru care cel mai bine este să faceți o pauză: o cură de detoxifiere funcționează mai mult ca o dietă și poate fi ușor integrată în viața de zi cu zi.
Găsiți programul potrivit - de la câteva zile la săptămâni
Un regim de detoxifiere poate dura de la câteva zile până la câteva săptămâni. Majoritatea programelor sunt de zece până la 14 zile. Deoarece băuturile care conțin cofeină sunt interzise, consumatorii de cafea și ceai ar trebui să reducă consumul cu câteva zile înainte.
Nu este obligatoriu, dar practicat de mulți în seara dinaintea începerii tratamentului: evacuarea intestinului cu sare Epsom. Apoi, există doar mâncare lichidă timp de două sau trei zile: un pahar de suc proaspăt de fructe și legume sau o farfurie cu supă de legume de trei până la cinci ori pe zi.
Apoi puteți pregăti alimentele de bază permise pentru trei mese. După zilele de detoxifiere proprii, puteți încorpora din nou în meniu cafea, carne și produse lactate.
Cu o dietă echilibrată, organismul se detoxifică
Detoxifierea cu succes necesită exerciții fizice, care accelerează detoxifierea și stimulează metabolismul grăsimilor - în mod ideal, mersul pe jos, alergatul sau mersul cu bicicleta în aer curat.
Experții în nutriție sunt critici cu privire la programele de detoxifiere pentru a căror eficacitate nu există dovezi științifice. De asemenea, neagă un dezechilibru între acizi și baze din organism și presupun că organismul reușește să elimine substanțele dăunătoare destul de bine de unul singur.
Dar acest lucru funcționează numai cu o dietă echilibrată. Cu toate acestea, după carnaval și sărbătorile carnavalului, nimic nu se opune susținerii detoxifierii cu câteva măsuri de detoxifiere și apoi să te simți mai în formă și mai ușor.