Detoxificați 12 pași pentru a vă simți mai ușor
Respirația abdominală profundă eliberează diafragma, care poate apoi masa organele interne și favoriza drenajul. Întins pe spate sau așezat cu spatele drept, așezați o mână pe stomacul inferior și cealaltă la nivelul pieptului. Respirați prin nas și expirați prin gură. Doar mâna plasată la nivelul abdomenului ar trebui să se miște. A fi practicat 3 minute în fiecare seară înainte de culcare.
În Japonia, shinriyoku, ceea ce numim „plimbare în pădure”, este o parte integrantă a prevenirii stresului. Cercetările au arătat, de asemenea, că mersul în mijlocul naturii îmbunătățește oxigenarea sângelui.
Pentru a facilita munca rinichilor care, ca și ficatul, participă la detoxifierea corpului, ar trebui să beți aproximativ 1,5 L de apă pe zi. Ceaiurile din plante și ceaiul pot fi, de asemenea, un bun supliment de hidratare.
Masajele Tui Na sau Vedic sunt adevărate tratamente de detoxifiere. Se practică o dată pe lună, dacă este posibil, pentru a scurge țesuturile și a stimula circulația sângelui și limfatică.
Această plantă drenează rinichii și ficatul și luptă împotriva retenției de apă. Se folosește un amestec de 50 g de rădăcini și frunze care se fierbe timp de 10 minute. 1 cană pe zi.
O modalitate excelentă de detoxifiere și reînnoire a pielii fără a depune niciun efort. Repetați în fiecare lună, dacă este posibil.
Anumite alimente au proprietăți de detoxifiere și avem tot de câștigat punându-le în meniu în mod regulat. Chiar acum: varză, sfeclă, lămâie, morcov, stridii și, desigur, supe de legume.