Detoxificați aceste alimente pentru a vă proteja ficatul pentru a vă integra în mesele de sărbători - Revista Biba
Pentru a vă proteja ficatul, anumite alimente ar trebui favorizate! Deci, pe măsură ce se apropie sărbătorile, iată cei care o pot menține fără probleme.
Ficatul tinde să sufere în timpul sărbătorilor! Între alcool, acizi grași și zahăr, acesta este momentul tuturor excesului. Dar, din fericire, pentru a-i întări ficatul, multe alimente pot fi integrate în obiceiurile noastre alimentare! Verificați superstarurile care merg îndepărtați atacurile de ficat din viața ta de zi cu zi, chiar și după o a treia porțiune din jurnal.
Probiotice pentru curățarea ficatului
Aceste bacterii bune joacă un rol crucial în sănătatea gastro-intestinală, dar au și un efect deosebit asupra sănătatea ficatului. Într-adevăr, un dezechilibru al microbiotei (bacteriile care colonizează intestinele noastre) se găsește adesea la persoanele care suferă de NASH (sindromul ficatului gras) sau ciroză. Așadar, consumul de iaurt, kefir sau produse fermentate precum miso pare o idee grozavă.
Pentru a-ți cruța ficatul, gândește-te la omega-3
Condimente, bogate în antioxidanți
Condimentele au efecte benefice asupra ficatului datorită proprietăților lor antioxidante, dar și datorită capacității lor de a stimula enzimele de detoxifiere. Așadar, nu ezitați să înlocuiți sarea cu curry, curcuma, praf de ardei iute sau boia.