Detoxificați alimentele pentru a găsi linia

După excesul de iarnă, trebuie să slăbești câteva kilograme? Să știți că puteți găsi aliați grozavi pe farfurie. Ce zici de folosirea „puterii de slăbire” a anumitor alimente? Explicații.

Reflexele potrivite pentru a slăbi

Evident, pentru a pierde kilogramele în plus, este important să mâncați o dietă echilibrată. În special prin limitarea produselor care sunt prea grase, deoarece organismul stochează direct grăsimile în adipocite (celule adipoase) și prea dulci, deoarece excesul de zaharuri rapide se transformă în grăsimi. Există însă multe alimente care te pot ajuta să slăbești. „Alimentele bogate în fibre (leguminoase, cereale integrale etc.), de exemplu, pot limita parțial absorbția grăsimilor din intestin”, explică dr. Laurence Benedetti, micronutriționist *. Eliminate direct fără a fi digerate, este puțin probabil să vină să se depună pe șolduri. „Alții au o acțiune care favorizează depozitarea grăsimilor: ardeiul iute, prin creșterea temperaturii corpului, le stimulează arderea. Alte alimente, cum ar fi ridichea neagră, ajută digestia prin stimularea activității vezicii biliare.

Pentru un efect de început, gândiți-vă și la medicina pe bază de plante. Guarana, de exemplu, este o plantă care arde grăsimile. A fi luat ca leac timp de două sau trei luni. Un alt obicei bun: luați o masă ușoară seara (legume + pește/carne slabă sau leguminoase + fructe), pentru a evita depozitarea prea mult peste noapte. În cele din urmă, pentru a pierde în greutate, practicați activitate fizică regulată: mușchii folosesc grăsimi și zaharuri pentru a funcționa.

Ceai verde

Bogat în teină, ceaiul verde stimulează lipoliza, eliminarea grăsimilor. În plus, conține antioxidanți care sunt utili în combaterea radicalilor liberi care ne atacă celulele și care sunt produși de organism atunci când slăbim. O mică măsură de precauție: este mai bine să o beți fără mese pentru a nu interfera cu absorbția fierului.