Detoxificați cele mai bune strategii pentru a vă purifica ușor organele. Femeia actuală MAG

Poluare, pesticide, aditivi alimentari, metale grele ... Supus constant acestor toxine, corpul se anvelopează. Soluțiile noastre pentru a-l curăța, fără a suferi.

Stilul nostru de viață ne expune la o multitudine de substanțe nocive, pe care organismul se luptă să le expulzeze pe lângă propriile deșeuri. Cu siguranță are mai multe unități de purificare pentru a elimina acești intruși. Dar odată cu proliferarea poluanților (în apă, aer și alimente), acestea se epuizează în cele din urmă. Compușii toxici se acumulează apoi excesiv, iar corpul începe să dea greș. Expunerea repetată la droguri, alcool și alimente nedorite crește riscul de disfuncționalități. Prin urmare oboseala, durerile de cap, iritabilitatea, digestia și tranzitul perturbat, apărarea imună redusă ... Pentru a aborda toamna într-o formă excelentă, trebuie să avem grijă de aceste organe cheie.

3 strategii naturale pentru a vă purifica corpul

Adoptarea unui stil de viață sănătos este o pârghie eficientă pentru a vă limita expunerea la substanțe toxice și pentru a vă activa funcțiile naturale de eliminare.

O dietă sănătoasă. Mâncarea generează o mulțime de toxine, mai ales dacă este inadecvată pentru nevoile organismului. Curățați farfuria, prin urmare, începe prin consumul de carne mai puțin și mai multe legume. De asemenea, ar trebui să reduceți aportul de zahăr. În exces, modifică ficatul și hipocampul, o regiune a creierului implicată în memorie, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Sydney (Australia) în februarie 2020. Pentru a ingera cât mai puține toxine, favorizați și fructele organice și legume sau optați pentru cele ușor pulverizate cu pesticide: sparanghel, sfeclă roșie, ceapă, broccoli, pepene verde ... Dintre salate, feriți-vă de salată, care este mai contaminată decât alte soiuri. Iar în departamentul de pește, „alegeți speciile care concentrează cel mai puțin mercur: sardine, macrou, biban de mare, merluciu sau hering”, sfătuiește dr. Alexandra Dalu, nutriționist la Paris și autorul celor 100 de idei primite care vă împiedică să mergeți bine ( Leduc.S).

Hidratare optimă.Consumul de multă apă este esențial pentru eliminarea corespunzătoare a deșeurilor și a substanțelor toxice. Volumul recomandat: 1,5 l/zi. Nu trebuie să beți mai mult, cu excepția vremii fierbinți, diaree sau vărsături. „A bea prea multă apă poate fi periculos dacă rinichii cedează, spune prof. Gilbert Deray, nefrolog la spitalul La Pitié-Salpêtrière (Paris). Riscați otrăvirea apei cu tulburări de conștiență”. Și contrar credinței populare, apa de la robinet este preferabilă apei minerale din sticlele de plastic, care „contribuie la poluarea planetei și transportă particule de plastic dăunătoare rinichilor” *, adaugă profesorul Deray, nefrolog la La Pitié-Salpêtrière și autorul Puterilor extraordinare ale rinichiului (Fayard).

Un minim de activitate fizică.Sportul activează eliminarea toxinelor prin creșterea ventilației plămânilor și a producției de transpirație. De asemenea, susține sănătatea ficatului și a rinichilor, cele două organe principale de detoxifiere din corp. Idealul: o oră de alergare, mers rapid sau mers cu bicicleta de 2-3 ori pe săptămână, evitând arterele mari poluate pentru a scăpa de gazele de eșapament.

Pentru fiecare organ soluțiile sale

Curăță-ți ficatul

Acest organ mare este principala stație de purificare a corpului. Însă, între mâncarea junk, droguri și afluxul de substanțe chimice, se limitează adesea la suprasolicitare. Pentru a-l descongestiona, puneți deasupra o sticlă de apă fierbinte. Prin dilatarea vaselor hepatice, căldura îi va spori vitalitatea.

Rețeta fito. Ciulinul de lapte protejează celulele hepatice. Se fierbe 1 linguriță. lingurița de frunze în 250 ml de apă, apoi lăsați-o să se absoarbă 10 min. 3 cani/zi. Pentru a ajuta la evacuarea reziduurilor de medicamente, optați și pentru desmodiu: 5 ml de extracte lichide de două ori pe zi.

Exercițiul potrivit. Stând cu piciorul drept pe un scaun, inspirați și apoi blocați-vă respirația aplecându-vă înainte. Strângeți trunchiul pe genunchiul drept, apoi îndreptați-vă în timp ce expirați. A se face de 3 ori pe zi pentru a desfunda ficatul.

Tonificarea plămânilor

Toamna este perioada de reîncărcare energetică a plămânilor în conformitate cu medicina tradițională chineză. Așa că este momentul să le curățăm. Pentru a-și spori capacitatea de autocurățare, aprovizionați cu alimente bogate în antioxidanți: varză, ceai verde, roșii ... Și pentru a menține la distanță poluanții atmosferici, purificați aerul din casa dvs. (Dyson Hot + Cool ™ Purifier), de multe ori mai puțin sănătos decât aerul exterior chiar și în oraș.