Detoxifiere de primăvară cum să-ți reînvii energia vitală

să-ți

Primăvara va ajunge curând la capătul nasului, este timpul să reaprindă focul interior, combinând bune practici yoghine și naturale.

În yoga și în natură, abordarea sănătății este orientată mai ales spre prevenire. Cum să preveniți bolile prin menținerea unui corp sănătos și a unui metabolism eficient ?

„Natura de bază a bolilor este generală și unică: este murdărirea solului”

O mare curățare a corpului

Luăm o mulțime de toxine din mediul nostru, aerul pe care îl respirăm, apa pe care o bem, mâncarea modernă și le putem crea și prin stres și emoții negative.

Simptomele intoxicației cronice sunt variate: creștere în greutate, somn slab, ten palid, umflături și cearcăne, probleme digestive, ale pielii (eczeme, acnee etc.), ORL (infecții ale urechii, rinită, sinuzită etc.), alergii, slăbirea sistemului imunitar și așa mai departe !

Scopul detoxifierii este de a ajuta și stimula organele purificatoare sau eminctorii pentru a-și face treaba bine și pentru a gestiona supraabundența de toxine, este un super drenaj, o curățare !

Deoarece vor avea timp liber, se vor ocupa de procesarea „cazurilor restante”, eliminând astfel toxinele stocate și promovând evacuarea prin drenaj.

DETOX vă permite să:

  • Dezamorsarea și aprinderea corpului
  • Puneți sistemul digestiv și nervos în repaus
  • Regenerați sângele și organele vitale
  • Revigorați energia vitală și acționați pozitiv asupra stării de spirit și a moralului

„Primele zile pot fi însoțite de simptome neplăcute: dureri de cap, oboseală, probleme ale pielii care sunt expresia eliminării toxinelor. Acest fenomen trece foarte repede pentru o stare de bine și vitalitate durabilă. "

Când să faci o detoxifiere ?

În mod ideal, de 4 ori pe an, la fiecare început de sezon și o zi pe săptămână Acest lucru se poate face sub diferite forme:

  • Curatarea sucului stors
  • Mono-dietă de la 1 la 3 zile (1 fruct unic pe parcursul întregii zile, printre fructele ușor acide: struguri, mere, kiwi, mango, rodie, banane ...)
  • Post intermitent (lăsați cel puțin 16 ore între masa de seară și prima masă a zilei următoare)
  • Postul de apă: 1 până la câteva zile Notă: postul scurt durează de la 1 la 3 zile, îl puteți face singur fără risc dincolo de acesta este mai bine să fiți însoțiți
  • Shank prakshalana (metodă yoghină de curățare a intestinelor prin consumul de apă sărată și adăugarea de posturi de yoga)

Principiile principale ale unei cure de detoxifiere

Adaptați-vă DIETA

  • Alegeți o dietă vegetală, cât mai „verde”
  • Bea mult suc de fructe și legume proaspete, suc de lămâie
  • Uitați de cafea, alcool, țigări, zahăr alb, carne roșie, carne de porc și măruntaie, grăsimi saturate, produse lactate, gluten
  • Bea multă apă, ceaiuri din plante sau decocturi, ceai verde
  • Favorizați alimentele alcaline și hipoglicemiante
  • Reînvață să mesteci mult timp și mănâncă cu deplină conștientizare

„Principalii jucători în detoxifiere sunt limfa, sângele, plămânii, ficatul, rinichii și intestinele pe care le vom purifica, scurge și susține. "

Purificați PIELEA

  • Transpiratie (hamam, sauna)
  • Luați băi fierbinți (în care puteți adăuga bicarbonat de sodiu pentru a promova expulzarea toxinelor și a calma sistemul nervos)
  • Exfoliați pielea prin perierea „uscată” pentru a stimula drenajul limfatic, concentrați-vă pe zonele ganglionare (gât, inghină, axile)

Scurge FICATUL: măriți curățarea ficatului și a vezicii biliare (conform metodei doctorului Clark)

Protocolul are loc pe parcursul a 6 zile.

În primele 5 zile, bea doar 1 L de suc de mere pe parcursul zilei, între mese.

Trebuie să bei un litru pe zi, deci 5 litri în total.

De asemenea, puteți lua 3 linguri de oțet de mere înainte de mese sau acid malic ca supliment.

"Scopul este de a înmuia orice calculi biliari și de a facilita evacuarea lor în ziua D."

Acidul malic din mere va începe deja să lucreze asupra ficatului.

De asemenea, este mai bine să îndepărtați produsele de origine animală din dieta sa (produse lactate, ouă, carne, pește), cafea și alcool cele 2 zile anterioare curățării.

A șasea zi, mâncați un mic dejun care nu conține grăsimi.

Să luăm de exemplu:

  • cereale fierte
  • fructe
  • un suc de fructe
  • pâine fără gluten.

Acest lucru va permite ca bila să se acumuleze și să creeze presiune în ficat.

Apoi, de la prânz, nu mânca toată ziua.

Cu puțin înainte de 6 p.m.: Pregătiți un amestec de 420 ml de apă minerală și 4 linguri de nivel de sulfat de magneziu. Acesta va fi împărțit în 4 pahare. Apoi bea prima băutură la ora 18:00.

Deoarece este amar, puteți lua o linguriță de miere imediat după. Relaxeaza-te. Sulfatul de magneziu va provoca o purjare intestinală, dar va acționa și asupra canalelor hepatice.