Detoxifiere în pași mici - 7 sfaturi pentru viața de zi cu zi
Stresul, alimentele nesănătoase, toxinele din mediul înconjurător - corpurile noastre trebuie să suporte multe. Din exterior, acordăm multă atenție corpului nostru și îl „curățăm” corect. O curățăm zilnic, aplicăm o anumită culoare (machiaj) și există o cremă sau o loțiune separată pentru aproape FIECARE parte a corpului.
Dar cum arată de fapt înăuntru? De asemenea, ar trebui să curățăm corpul din interior prin susținerea organelor noastre de detoxifiere, cum ar fi ficatul, rinichii și intestinele?
* Publicitate, deoarece există un link *
„Vindecarea” de detoxifiere în viața de zi cu zi
De fapt, avem diferite organe pentru detoxifierea internă, care ne asigură că organismul nostru nu se otrăvește singur. Acestea sunt în principal ficatul, rinichii și intestinele. Pielea este uneori denumită al treilea rinichi și poate fi privită ca o oglindă a ceea ce arată în interiorul nostru. Știm cu toții: cu cât suntem mai stresați, cu atât pielea noastră este mai impură.
Așa cum s-a descris în ultima postare, există persoane care sunt incredibil de entuziasmate de detoxifiere sau de cure de detoxifiere. Pentru o anumită perioadă de timp, mâncarea este evitată și se consumă doar lichide.
Cu toate acestea, acest lucru este dificil de implementat în viața de zi cu zi. Mai ales la începutul unei astfel de cure, de obicei nu ești foarte productiv și uneori trebuie să te poți retrage atunci când corpul are nevoie de odihnă.
Nu toată lumea poate sau vrea să treacă printr-un astfel de leac.
Dacă totuși doriți să vă susțineți corpul în procesul de detoxifiere, puteți face acest lucru cu mici „ritualuri” din viața de zi cu zi.
1. Trageți ulei
Această tehnică provine din tradiția ayurvedică și se spune că îmbunătățește sănătatea dinților, a gingiilor și a întregii cavități bucale.
Potrivit punctului de vedere ayurvedic, se presupune că uleiul ar trebui să scoată metalele grele din corp prin saliva 1 .
Mutarea uleiului înainte și înapoi activează fluxul de salivă, care la rândul său activează anumite enzime care eliberează toxine chimice, bacteriene și alte toxine din sânge.
Tehnica:
Dimineața imediat după ce te-ai ridicat pe stomacul gol și ÎNAINTE să bei lichide, 1 linguriță (pentru utilizatorii avansați 1 lingură) de ulei vegetal de înaltă calitate, presat la rece, se învârte înainte și înapoi în gură. De obicei, se recomandă ulei de nucă de cocos, măsline, susan sau floarea soarelui.
Timp de 10 minute (avansat timp de 15 până la 20 de minute) „trageți” uleiul prin dinți și întreaga cavitate bucală și apoi îl scuipați (ideal în toaletă).
Foarte important: nu înghiți uleiul! Scuipă-l mereu!
Uleiul este inițial gros și cu cât este mai lung mutat înainte și înapoi în gură, cu atât devine mai subțire. Lichidul scuipat trebuie să fie albicios; dacă este încă galben, este un semn că nu a fost clătit suficient timp 2 .
Apoi gura se clătește bine cu apă și dinții se curăță cu o periuță de dinți.
Această tehnică nu este menită să înlocuiască igiena dentară, ci doar să fie utilizată ca supliment!
Pe lângă extragerea uleiului, uleiul de cocos are multe alte domenii excelente de aplicare, pe care le puteți citi AICI. Poate fi folosit chiar și pentru dragii noștri prieteni cu patru picioare!
2. Începeți ziua cu un pahar cu apă
Un simplu pahar de apă dimineața pe stomacul gol devine digestia și întregul sistem merge.
Chiar dacă dormim noaptea, corpul continuă să lucreze și pierde lichide (transpirație). Este minunat când acționăm pentru prima dată dimineața pentru a echilibra echilibrul apei.
Uneori este bine să bei apă caldă sau să condimentezi apa cu suc proaspăt de lămâie sau ghimbir. Vezi ce este mai bine pentru tine dimineața.
Această băutură are un gust minunat vara!
3. Perii uscate pentru țesut conjunctiv ferm
Pielea este cel mai mare organ excretor al nostru. Stimularea circulației sângelui dimineața cu o perie de corp se simte minunat! Fulgi de piele vechi sunt îndepărtați, fluxul limfatic este stimulat și ne trezim încet corpul.
Spre deosebire de fluxul sanguin, unde inima pompează sânge prin vene, sistemul nostru limfatic nu are pompă. Funcționează doar cu ajutorul mișcării și al gravitației, motiv pentru care stimulul mecanic de la periaj stimulează transportul (îndepărtarea) diferitelor substanțe. Circulația sanguină stimulată crește și aportul de oxigen și substanțe nutritive din țesut.
Țesutul conjunctiv strâns (celulita cuvântului cheie) este un subiect aprins dezbătut, în special în rândul femeilor. Prin stimularea fluxului limfatic și a aportului de substanțe nutritive, această metodă poate contribui, de asemenea, la reducerea urechilor enervante, pe lângă sport și exerciții fizice, desigur.
Tehnica:
Începeți de la picioare și ieșiți-le cu atenție spre degetele de la picioare. Apoi, lucrați în curse lungi cu o presiune ușoară în ordine crescătoare, întotdeauna în direcția inimii. Lucrează-ți drumul încet.
Pe gât te mângâi de sus (de la cap) în jos - deci înapoi la inimă.
Mângâie mâinile în direcția degetelor, similar cu picioarele tale.
După un duș de schimbare, începeți ziua în formă și plină de energie!
Feriți-vă de arsurile solare sau de alte iritații (dureroase) ale pielii!
Mai bine nu te peria acolo!
4. Fructe și legume proaspete în loc de mese gata preparate
Poate suna banal, dar cu fructele și legumele proaspete ne putem ajuta de fapt organismul să-și realizeze metabolismul și astfel detoxifierea. Fructele și legumele conțin o mulțime de fibre, fitochimicale, minerale și vitamine - tot ce are nevoie organismul pentru a promova procesul natural de detoxifiere.
- Enzimele din organism nu pot funcționa fără minerale și vitamine. Enzimele sunt implicate în ORICE proces metabolic din organism, deci sunt incredibil de importante - cum ar fi cheia dintr-o încuietoare.
- Fitonutrienților li se atribuie multe sarcini, dar aș dori în mod special să subliniez proprietățile lor antioxidante. De obicei, observăm focare mici de inflamație în corp doar atunci când acestea s-au răspândit deja. Prin urmare, antioxidanții sunt o „rețetă secretă” excelentă pentru combaterea inflamației, chiar înainte să o observăm!
- Fibrele dietetice stimulează mișcarea intestinului.
Toxinele care sunt legate în intestine trebuie, de asemenea, transportate afară, altfel vor otrăvi corpul din interior. Prin urmare, fibra este esențială!
5. Folosiți mai des ierburi proaspete și semințe încolțite și germeni
În zilele noastre folosim ierburi proaspete mult prea rar, dar ele ne pot ajuta cu adevărat în acest sens. Acestea conțin o mulțime de minerale, adaugă aromă fiecărui fel de mâncare, oricât de blândă și sunt pur și simplu delicioase!
Arată similar cu mugurii încolțiți sau semințele. Acestea sunt, de asemenea, o adevărată fântână minerală!
Aici puteți afla cum să germinați cu ușurință hrișcă.
6. Detoxifiere prin exerciții
Sportul și exercițiile fizice în aer curat fac ca metabolismul să funcționeze. Prin transpirație, corpul este încălzit frumos și poate face față uneia sau altei sarcini care nu este abordată în modul zilnic „cu viteză redusă”. Asemănător cu o mașină care circulă doar în traficul orașului și, în cele din urmă, este încălzită corespunzător pe autostradă.
7. Timp pentru tine
Stresul este una dintre cele mai mari surse de toxicitate - mai exact: stresul „negativ”. Dacă ne supunem prea multă presiune și ne luptăm constant, corpul aleargă întotdeauna la viteză maximă.
Ia-ți ceva timp pentru TINE în fiecare zi.
Unul se poate opri cel mai bine în timp ce faceți exerciții, celălalt în timp ce citiți sau gătiți - găsiți ceva care să vă relaxeze!
Concluzie
Chiar dacă vindecările de detoxifiere nu sunt lucrurile tale, poți totuși să-ți ajuți corpul să-și îndeplinească sarcinile incredibil de importante cu ritualuri mici!
Punctele enumerate aici sunt doar sugestii; nici nu trebuie să fie rulate toate în același timp.
Află cum se potrivește corpului tău! Ar trebui să-ți facă bine!
Aveți alte idei/ritualuri cu care ați dori să vă ajutați corpul sau poate să vă ajutați deja?
umfla
1 Shanbhag, V. K. L. (2017). Extragerea uleiului pentru menținerea igienei orale - O revizuire. Jurnalul de Medicină Tradițională și Complementară, 7 (1), 106-109. doi: 10.1016/j.jtcme.2016.05.004
2 Roy, R. și Lage-Roy, C. (1996). Consilierea homeopatică a dinților: vindecarea și profilaxia cariilor, tartrului și a aliniilor incorecte ale maxilarului, îndepărtarea amalgamului
Johann Grander sen., Fondatorul companiei Grander® din Austria, este convins că apa este un „sistem viu”, care citește mai mult
Chiar acum îți dai seama cât de important este un sistem imunitar puternic. Citiți mai multe are ceva ce nu poate fi văzut, gustat sau atins
Sfecla roșie împarte mințile - unii le iubesc sub orice formă, altora nu le plac deloc. Este Citiți mai multe
Sună ușor, dar unora le este foarte greu: se îngrașă. Fiecare revistă vă spune cum să citiți mai multe
Via nutripassion.de
Permiteți-mi: Denise, cu mare entuziasm pentru o alimentație sănătoasă, gustoasă, dar și echilibrată. Având cunoștințe aprofundate din studiile mele de biologie și pregătirea ca nutriționist, aș dori să vă arăt ce efecte are alimentele asupra corpului.