Nicio dorință de sex după naștere Așa simt mamele să se întoarcă - Schweizer Illustrierte
Cum simt mamele să facă sex din nou
Multe mame încetează să facă sex luni de zile după ce au născut. Într-un interviu acordat online SI, terapeutul sexual Dania Schiftan explică modul în care femeile se pot apropia cel mai bine de corpurile lor schimbate din nou și ceea ce este adesea greșit cu exercițiile de podea pelviană.
După pauza din pat, pofta poate reveni.
Dnă Schiftan, când poate o femeie să facă sex din nou după ce a născut?
Din punct de vedere medical, se recomandă de obicei să așteptați șase săptămâni. Dar acest număr este complet diferit. Există femei care au chef să facă sex din nou la doar două săptămâni după naștere și funcționează fără probleme, sau numai după ani.
Cu toate acestea: După naștere, o mamă se confruntă cu un corp complet diferit. Cum poate să răspundă cel mai bine la acest nou corp?
Cunoscându-l provizoriu. După așa-numita naștere spontană, femeilor li se recomandă să trateze vaginul cu un unguent în primele câteva săptămâni, în timp ce rana se vindecă. Spun mereu: Nu te opri cu sabia! Continuați, simțiți-vă genul cu degetele. Cum se simt labiile exterioare și interioare? Ca clitorisul meu? Ca intrarea vaginului? Ce se simte bine, ce nu?
Multe mame se luptă cu trupurile lor schimbate. Ei percep lacrimile sau vergeturile ca fiind urâte.
Ochii noștri sunt adesea judecători nemiloși. De asemenea, suntem inundați de corpuri de vis perfect montate prin intermediul rețelelor sociale. Ar trebui să fim întotdeauna generoși în această privință. Pentru o viață sexuală împlinită, ceea ce simțim de fapt este mult mai important. Pielea vergeturilor, de exemplu, este mult mai delicată decât pielea normală. Ce zici de dacă așteptăm cu nerăbdare această nouă gingășie și o integrăm în jocul de dragoste?
Ce zici de o cicatrice lacrimală?
Dacă există o cicatrice, pielea tăiată sau ruptă trebuie să se reorganizeze. Tot atunci când vine vorba de simțire. Așadar, ajută la mângâierea cicatricii cât mai des și mai iubitoare posibil, astfel încât țesutul să nu mai trimită semnalul „A, doare această zonă”, ci semnalul „A, asta se simte complet bine” la „foarte bine” transmite sinapsele responsabile din creier.
"Nu avem o viață sexuală plină așa."
Dania Schiftan, terapeut sexual
Ei recomandă contactarea cu propriul corp cu plăcere.
Sunt de acord. La un moment dat, vaginul și-a revenit până la punctul în care ai chef să-l explorezi cu un deget sau doi. Sau experimentați cu mai multă sau mai puțină presiune. Pas cu pas, dorința de sex se trezește din nou.
Dorința de sex nu revine doar?
Trebuie să risipim un mit: nu avem o viață sexuală împlinită așa. Trebuie să exersăm, să exersăm, să exersăm. Și rămâneți legat de corpul nostru și de pofta noastră. Dacă vrem să învățăm o limbă sau un instrument nou, este clar pentru toată lumea că putem progresa doar printr-o practică constantă. Numai în timpul sexului persistă ideea persistentă că funcționează așa.
Cât de des ar trebui să exersăm?
Dacă doriți să vă extindeți repertoriul, cel mai bine este să îl faceți în fiecare zi. Este nevoie de aproximativ 10.000 de repetări pentru ca creierul să stabilească conexiunea cu o nouă senzație corporală. De exemplu, dacă vă atingeți vaginul în diferite locuri timp de zece minute pe zi, veți simți o schimbare după trei luni.
Ce se întâmplă dacă femeile pur și simplu nu au chef să practice?
Atunci nu trebuie să fii surprins dacă sexul tău practic doarme. Și se simt puțin sau nimic în timpul sexului cu partenerul lor. Ar fi păcat, nu-i așa? Tambur: Mamelor, trezește-ți sexul! Dar da, pentru a fi sincer, practicarea este în foarte puține domenii ale vieții și nu trebuie întotdeauna să fie.
În multe locuri, dorința și realitatea se ciocnesc. În special, mamele sunt pur și simplu prea obosite pentru a face sex și atunci ar trebui să practice .
Sau ai dureri de cap și nu ai timp. Există o sută de scuze. Acest lucru este total de înțeles atunci când faci relații sexuale nesatisfăcătoare. Sexul este o chestiune economică. O problemă foarte banală de efort și venituri. Dacă efortul nu merită pentru femeie, este de înțeles că ar prefera să doarmă puțin. Dar mâncăm chiar și când suntem obosiți și nu avem chef. Pentru că știm că avem nevoie de el și că este bine pentru noi. Această schimbare poate apărea și la sex, dacă o experimentați diferit prin practică.
„Sexul bun este o sursă de energie incredibil de puternică. Nu ar trebui să ne lipsească ".
Dania Schiftan, terapeut sexual
Fără practică: podeaua pelviană este de obicei exercitată puternic după naștere. E bine pentru viața ta sexuală, nu-i așa?
Dacă se face bine, o va face. Totuși, problema antrenamentului podelei pelvine este că accentul se pune de obicei doar pe tensiune. Relaxarea ar fi la fel de importantă, dacă nu chiar mai importantă.
De ce?
Multe femei cunosc excitare doar prin tensiune. Emoția prin relaxare este la fel de posibilă, plăcută și interesantă. Este vorba despre eliberare, despre predare. Multe femei consideră că este dificil.
Cum să practici relaxarea?
Cu antrenamentul podelei pelvine există acest exercițiu de ridicare. Încordați mușchii dintre vagin și anus și apoi urcați încet la primul, al doilea și al treilea etaj, încordând mușchii în mod constant. Acest lucru ar trebui, de asemenea, practicat invers, deci încet în jos de la etajul al treilea la primul și chiar în subsol, unde apoi eliberați complet mușchii.
Deci sexul are nevoie de un amestec bun de tensiune și relaxare.
Sunt de acord. Ați putea spune, de asemenea, un amestec bun de activitate și pasivitate. Sau conducând și predându-se. În orice caz, face viața sexuală mult mai variată și mai intensă.
Așadar, ați putea extinde repertoriul dvs. de dragoste, care pentru mulți constă doar din „Ali mini Entli schwümed uf em See”, pentru a include Mozart și Beatles.
Ar fi minunat, nu-i așa? Sexul bun este o sursă de energie incredibil de puternică. Nu ar trebui să ne lipsească.
Dania Schiftan este psihoterapeut sexual și autor al „În curând - orgasmul este o chestiune de practică”. Printre altele, ea lucrează la centrul de sexologie interdisciplinară și medicină ZISMed din Zurich. Mai multe informații găsiți aici.