Detoxifiere în tendințele de sănătate 24 de ore

O zi rapidă pe săptămână este suficientă pentru a oferi corpului puțin „repornire”. Și este mai ușor decât ai putea crede.

Mai ales după sărbătorile legale sau dacă ați trecut peste frânghii de ceva timp, vă simțiți leneși, obosiți și lipsiți de aparență. Dacă și metabolismul este încurcat, corpul strigă literalmente după detoxifiere.

Dar post zile sau chiar săptămâni? În nici un caz. Dar doar o zi ... asta se poate face! Deoarece doar o singură zi de post pe săptămână este suficientă pentru a scăpa organismul de substanțe nocive și toxine și pentru a le face să funcționeze din nou.

Purificare în 24 de ore - așa funcționează:

Programul de sprijin

Selectați o zi pe săptămână în care puteți parcurge în mod conștient programul peste tot. În această zi, sarea, zahărul, grăsimile, alcoolul și nicotina sunt strict interzise (dar hei - doar o zi!).
Gandeste pozitiv. Atitudinea corectă este cea care contează. Faci ceva bun pentru corpul tău și îți va mulțumi, nu uita asta.
Sprijină-ți corpul - de preferință de două până la trei ori pe săptămână, dar mai ales în ziua postului - cu exerciții fizice sub formă de plimbări lungi în aer curat, jogging ușor sau nordic walking.
Mențineți o noapte de somn de aproximativ șapte ore. Corpul are nevoie de somn sănătos pentru a se regenera și a lucra la viteză maximă în timpul zilei.
Scoateți gazul și permiteți-vă să vă odihniți în această zi din nou și din nou și să experimentați viața de zi cu zi conștient și, dacă este posibil, fără agitație.
Obișnuiește-te să incluzi un articol de program special în ziua ta personală de post. De exemplu, un masaj, programarea unui coafor sau doar o mască hidratantă în spa-ul de acasă. În plus față de factorul de simțire bună, ai și un bun pe care îl poți aștepta cu nerăbdare.

Regimul de detoxifiere

Începeți ziua cu un pahar cu apă călduță. Puteți rafina acest lucru cu puțin suc de lămâie proaspăt stors. Acest lucru stimulează metabolismul și pregătește corpul pentru următoarea zi de post.
Mult lichid. A bea mult joacă rolul principal într-o zi de detoxifiere, ca să spunem așa. Ceaiul neindulcit, dar și apa, sunt potrivite. Ingredientele proaspete precum menta, busuiocul sau castravetele oferă puțină varietate - de asemenea, bune împotriva balonării.
Și din nou lichid. În această zi ar trebui să mănânci numai lichid. Supele de legume (nesărate!) Și piureurile proaspăt preparate sunt minunate pentru prânz sau cină.

alternativă. Dacă nu poți trăi deloc fără mâncare solidă, poți avea o zi cu orez, cartofi sau legume.