Detoxifierea organismului - Cele mai bune metode de detoxifiere
De la curățarea sucurilor până la camerele cu sare, cocktail-urile IV la terapia cu transpirație, detoxifierea continuă tendința de sănătate du jour. Și, spune dr. Rashmi Gulati, director al Departamentului pentru pacienți din New York, nu există un moment mai bun decât acum pentru a-ți scăpa corpul de toxine. Toamna și iarna, potrivit lui Gulati, corpul intră într-o stare de jumătate de somn. Vino primăvara, corpul tău este pregătit pentru renaștere în armonie cu natura.
Aici ne uităm la șase moduri diferite de detoxifiere, cum funcționează și ce ar trebui să știți înainte de a le încerca.
Ce este: Tot suc, tot timpul.
Cum functioneaza: Premisa de bază din spatele sucului este că eliberează energie pentru a te curăța bine. Zoe Sakoutis, fondatoarea Blueprint Cleanse, explică: „Energia utilizată în mod normal pentru a tăia un sandviș, un twinkie sau chiar o salată mare și sănătoasă poate fi acum alocată corpului ca„ casă curată ”.
Trebuie să știu: Curățarea va fi mult mai bună dacă vă pregătiți corpul pentru aceasta - ceea ce înseamnă scurgerea cărnii, a produselor lactate, a cafelei și a alcoolului înainte de suc.
DIY: Majoritatea programelor costă între 50 și 100 USD pe zi. Când ai un storcător, îl poți face singur pentru mult mai puțin. Norwalk Juicer (nwjcal.com, 2.395 dolari) este considerat pe scară largă a fi cel mai bun, dar Breville Cast Fountain Elite este de abia o secundă și o fracțiune din cost (brevilleusa.com, 299 dolari).
MC recomandă: Blueprint Cleanse oferă sucuri presate la ușa dvs. - și credem că este cea mai bună opțiune de degustare. Dacă nu sunteți gata să luați curcan rece, încercați opțiunea Juice Til Dinner, care include opțiuni de cină „curate”, cum ar fi o învelitoare cremoasă de ardei roșu cremos cu budincă de caju pentru desert.
Ce este: O injecție intravenoasă care ocolește tractul digestiv și furnizează agenți de detoxifiere direct în țesuturi și celule.
Cum functioneaza: Terapia IV poate fi utilizată pentru a acumula sursele nutriționale ale corpului - adică H. Infuzați mineralele și vitaminele direct în țesuturi și celule - și extrageți toxinele prin utilizarea agenților de chelare. În ambele cazuri, principalul beneficiu al terapiei IV este că este o legătură directă cu fluxul sanguin.
Trebuie să știu: Acesta nu este tratamentul dvs. spa standard și trebuie administrat numai de un medic, asistent medical sau asistent medical acreditat.
DIY: William Lee recomandă kitul Restore Core OrthoMolecular, o pulbere bogată în fibre și proteine care poate fi amestecată cu apă sau suc.
MC recomandă: La Pacienți medicali, veți primi un exercițiu complet pentru a determina dezechilibrele din corpul dumneavoastră. Toate terapiile IV administrate sunt adaptate la specificațiile și nevoile dvs. personale.
Ce este: Haloterapia sau terapia cu sare a însemnat istoric o vizită la una dintre peșterile sărate din Europa. Acum avem camere artificiale cu sare.
Cum functioneaza: Datorită naturii uscate, foarte dispersabile a sării de rocă, este capabilă să călătorească prin căile respiratorii și să absoarbă bacteriile și mucusul din plămâni. Se crede, de asemenea, că are un efect benefic asupra iritației pielii, astmului și alergiilor.
Trebuie să știu: Terapia cu sare nu va vindeca instantaneu acea răceală sau rozacee pe care o aveți. Acordați timp: așteptați să vedeți și să simțiți rezultate după aproximativ trei sau patru călătorii.
DIY: Acasă, încercați să adăugați două căni de săruri Epsom pentru a încălzi apa de baie și faceți o baie lungă bună. Repetați după cum este necesar (de până la trei ori pe săptămână).
MC recomandă: Halo/Air din New York s-a deschis în februarie 2010 și este primul de acest gen din SUA. O sesiune de o oră costă 99 USD; Patru sesiuni costă 249 USD.
Ce este: Numiți-o baie de aburi, saună, banya sau hamam, ideea de bază este: este cald, transpirați.
Cum functioneaza: Pielea noastră este cel mai mare organ din corpul nostru și atunci când transpirăm, nu numai că ne răcim corpul, dar eliminăm și toxinele.
Trebuie să știu: Saunele cu temperatură scăzută sunt considerate o tehnică de detoxifiere, deoarece stimulează „transpirația grasă”, spre deosebire de „transpirația în apă”. Oricum, luați-l încet și beți multă apă.
DIY: Nu aveți nevoie de o saună pentru a transpira - exercițiile fizice funcționează la fel de bine, dacă nu chiar mai bine: prin reducerea grăsimii corporale, eliminați spațiul de depozitare a toxinelor (le place să stea în celulele adipoase).
MC recomandă: Vegas Drift Spa oferă un sanctuar cu mozaic modelat după hamamul tradițional turcesc, precum și săli de aburi și saune specifice sexului.
Ce este: Un masaj delicat care vizează sistemul limfatic.
Cum functioneaza: Tehnicile de deschidere cu atingere ușoară încurajează fluxul limfatic și ajută la deplasarea energiei stagnante, stimulează sistemul imunitar și sistemul nervos parasimpatic.
Trebuie să știu: Asigurați-vă că terapeutul dvs. este certificat în terapia manuală de drenaj limfatic (LDT) și evitați acest tip de masaj dacă aveți o afecțiune cardiacă sau sunteți supus radioterapiei sau chimioterapiei.
DIY: Periajul uscat este o modalitate excelentă de a vă menține sistemul limfatic sănătos. Luați o perie moale de păr și aplicați mișcări ușoare pe brațe, picioare și stomac, către inimă.
MC recomandă: La Mandarin Oriental Spa din New York, terapeutul senior Wafa Mzeghet a dezvoltat factorul de compensare, un tratament de trei ore a cărui componentă principală este LDT. Există, de asemenea, un exfoliant de sare de mare și ulei de kama, o folie de lut negru (a se vedea terapia cu nămol, mai jos) și un masaj suedez mai tradițional.
Ce este: O folie de noroi sau argilă sau o baie cu corp complet.
Cum functioneaza: „Particulele de argilă bentonitică au o sarcină electrică negativă, în timp ce toxinele au o sarcină pozitivă”, explică Kelli Ziegler, directorul spa-ului Camelback Inn. „Moleculele încărcate negativ atrag toxinele încărcate pozitiv prin porii pielii.”
Trebuie să știu: Terapia cu noroi nu este pentru claustrofobie, deoarece implică de obicei să fie înfășurată într-un sac de dormit asemănător unui cocon sau un strat de prosoape și tampoane de încălzire timp de cel puțin 20 de minute. De asemenea, nu este recomandat femeilor însărcinate sau celor cu alergii la iod sau crustacee.
DIY: Ziegler recomandă pudra de argilă Deton de la Living Clay Company (22,95 dolari). De asemenea, poate fi util să exfoliați pielea înainte de a freca noroiul pentru a îndepărta straturile moarte ale pielii și a deschide porii. Ne place exfoliantul de corp cu nămol espresso Naturopathica (48 USD).
MC recomandă: Inspirat de un ritual indigen de depozit de sudoare, învelișul Adobe Clay Purification Wrap de la Camelback Inn, de 60 de minute, constă dintr-un înveliș din chirpici din cap până în picioare, urmat de un ienupăr și frecare de salvie (165 USD).