Deveniți singur prin terapia AMP
Vederea unei reduceri a devenit, dacă nu trivială, cel puțin accesibilă. Niciodată confortabilă, confruntarea cu sine este o formidabilă pârghie pentru obținerea libertății interioare. Iată pașii călătoriei către un nou sin, comentat de psihanalistul și terapeutul sexual, Alain Héril.
În urma acestei reclame
Recunoaște-ți suferința
„Mă lovesc mereu de bărbați violenți”, „aleg doar prieteni care mă trădează”, „mă supăr peste nimic” ... Repetarea tiparelor noastre de viață este punctul de plecare al tuturor, sau aproape, terapeutic sau abordarea dezvoltării personale. Conștientizarea acestui fenomen care ne împiedică să mergem înainte este deja să admitem posibilitatea schimbării. Dar nu este ușor, deoarece se reduce la acceptarea faptului că ceva funcționează în noi, în ciuda noastră, și că avem nevoie de ajutor pentru a-l depăși.
Ești gata să-ți recunoști partea de neputință și fragilitate ?
Recunoașteți-vă partea de responsabilitate
Este mai ușor să dai vina pe răul tău asupra altora și asupra societății decât să-ți accepți partea de responsabilitate. Cu toate acestea, a decide schimbarea constă în dorința de a deveni din nou actor în viața cuiva și, prin urmare, de a părăsi statutul de victimă. Și să recunoaștem că este imposibil să vrem să-i schimbăm pe ceilalți pe cât de zadarnic să sperăm că ei ne vor schimba; A se permite să fie schimbat de exterior înseamnă, în cel mai bun caz, să se adapteze și, în cel mai rău caz, să se supună dorințelor celorlalți. Singura schimbare posibilă și dezirabilă este în tine.
Sunteți gata să ieșiți din plângere ?
A descoperi
A citi
Cum îndrăznim să acționăm atunci când ne atacă sentimentul de neputință? Și să ne depășim propriile limite pentru a ne urma dorința? Sfaturi și sfaturi în sondajul nostru: Cum să devii îndrăzneț ?
În urma acestei reclame
Confruntarea necunoscutului
Chiar și atunci când suntem nemulțumiți sau nefericiți, pare adesea mai ușor să continuăm fără să schimbăm nimic în viața noastră decât să rișcăm să răsturnăm totul. Deoarece strategiile de conservare pe care le-am pus în aplicare, oricât de șubrede ar fi, ne oferă confortul obișnuinței. A îndrăzni să te aventurezi pe calea schimbării înseamnă a îndrăzni să-ți învingi frica de necunoscut: cum voi trăi fără această durere care, într-un fel, a devenit o identitate? Și ce voi afla despre mine, trecutul meu, defectele mele? Ne temem să vedem o altă persoană care apare în noi, când ceea ce vom găsi vom fi cu adevărat noi, dar în aspecte, cu puncte forte, limite pe care nu le cunoșteam până atunci.
Ești gata să ieși din rutină ?
Lăsând anumite loialități
În acest proces de auto-descoperire, devenim conștienți de tiparele în care ne-am închis, de ordinele la care ne-am supus, de vise sau idealuri pe care ni le-am impus, de loialitățile părintești sau transgeneraționale pe care le-am menținut. A deveni propriu înseamnă a accepta să renunți la loialități, a nu rămâne în concordanță cu ceea ce credem că părinții noștri așteaptă de la noi, a supăra imaginea pe care o avem despre noi înșine și cea pe care o au ceilalți despre noi pentru a ne găsi propria cale realizare.