Deveniți subțire cu Evers-Diet - 110 diete în comparație
E. vers-Diet
Principiu:
Inventatorul acestei diete, Dr. Joseph Evers este convins că alimentele naturale netratate te fac să fii subțire într-un mod natural. Prin urmare, recomandă legume crude, lapte crud, ouă crude, carne crudă, unt, fulgi de ovăz, miere, fructe, apă, pâine integrală și rădăcini în dieta sa. Cu toate acestea, legumele cu frunze și cartofii nu sunt permise.
Fezabilitate:
Nu tuturor le plac ouăle crude și carnea crudă. Unii oameni nici măcar nu vor încerca această dietă. Pe de altă parte, este perfect pentru cei cărora nu le place să gătească. Deși „a nu vrea să gătești” nu este sinonim cu „a dori să mănânci crud”.
Durata fezabilității:
Principiul alimentelor crude extreme, așa cum Dr. Evers es reprezintă poate oferi suficiente vitamine solubile în apă datorită proporției ridicate de legume, dar grăsimile importante și vitaminele liposolubile nu ar trebui să fie atât de bune. Medicina corelează, de asemenea, cantități abundente de ouă crude cu deficit de biotină. În general, o astfel de abordare este justificabilă doar câteva săptămâni, dar probabil nu este permanentă
Calorii:
Nu se numără calorii.
Beneficii:
Proporția mare de fructe și legume ar trebui evaluată ca fiind pozitivă. Evitarea conservanților, aromelor etc., cu siguranță, de asemenea. În principiu, credem, de asemenea, că alimentele naturale sunt valoroase. Cu toate acestea, nu știm dacă este, de asemenea, atât de adevărat
Dezavantaj:
Ouăle crude pot fi întotdeauna o sursă de otrăvire cu salmonella. Carnea crudă prezintă alte riscuri de infecție. În cazul laptelui crud, infecția cu tuberculoză trebuie exclusă. Unele alimente sunt necomestibile crude (cartofi). În multe cazuri, procesul de gătit este ceea ce face ca alimentele să fie recomandabile.
Evaluare:
O astfel de dietă ar fi interzisă medical pentru femeile însărcinate din cauza riscului de infecție. De ce ar trebui cineva să se expună riscurilor cunoscute de infecție dacă există o altă cale?
Comparativ cu ISY:
Metoda ISY recomandă ca mesele mixte să fie bogate în legume crude. Prin care se înțelege prin mâncare crudă ceea ce poate fi consumat crud la fel de sigur și fiziologic. Spre deosebire de Evers-Diet, metoda ISY este despre a vă proteja sănătatea și a nu o risca.