Di; reteta t pentru muscaturi de broccoli
Mușcătură de broccoli
Aceste mușcături de broccoli sunt delicioase, sărace în calorii și practic cu conținut scăzut de carbohidrați. Le consum adesea ca fel principal ...
91% Puncte normale Puncte bonus 9%
- 15 minute pregătire
- 35 min pregătire
- fără perioada de asteptare
Mușcături de broccoli
Aici veți găsi toate ingredientele și o scurtă descriere pentru prepararea rețetei dietetice Broccoli Happen. Puteți converti automat rețeta în orice număr de porții cu WGP maxim care poate fi consumat pe porție și apoi să o transferați în jurnalul dietetic cu un singur clic.
Ingrediente pentru 20 de porții
Instrucțiuni pentru mușcăturile de broccoli
Aceste mușcături de broccoli sunt delicioase, au puține calorii și sunt practic sărace în carbohidrați.
Le mănânc adesea ca fel principal, pentru că îmi plac atât de mult. De asemenea, pot fi consumate reci la cină,
sau ca gustare între ele.
Preîncălziți cuptorul la 180 ° C ventilator cuptor.
Tăiați broccoli proaspăt în bucăți mici (de dimensiunea unghiilor). Apoi gătiți pe jumătate gătite într-o tigaie mare sau o cratiță cu apă.
Broccoli congelat trebuie doar să se dezghețe.
Apoi amestecați cu Emmentalerul ras, pesmetul și ouăle pentru a forma un aluat umed. Condimentați după cum doriți (piper, sare sau bulion de legume.)
Formați chifteluțe mici și tapetați-le cu hârtie de copt pe o foaie de copt. În cuptor timp de 10 minute, apoi întoarceți-l cu un turner și lăsați să acționeze încă 10-15 minute.
Apoi ieși și bucură-te de:-)
Porțiile sunt concepute pentru numărul de chiftele.
În sine puteți număra aproximativ 3 puncte pe 100g de chiftele terminate.