Di; t Di; comparație și evaluare - evaluare
Compararea dietelor
Cele mai frecvente diete sunt prezentate pe aceste pagini, inclusiv o evaluare.
Vă rugăm să selectați una dintre dietele de mai sus pentru a examina informațiile și evaluarea dietei. Apoi puteți compara singuri dietele.
Este foarte dificil să comparați dietele, deoarece abordările și teoriile foarte diferite formează adesea baza dietelor. Dacă faceți o comparație a diferitelor teorii ale dietei, veți vedea că mulți se contrazic în afirmații.
Criterii pentru compararea și evaluarea dietelor:
- O comparație a reducerii greutății promise nu are sens. Cinci kilograme în cinci zile sunt posibile numai dacă lichidul corporal și proteinele corpului (mușchii) sunt defalcate în loc de grăsimi.
- O comparație a efortului implicat în dietă are sens. Dacă stați în bucătărie jumătate de zi pentru a găti rețete elaborate de dietă și trebuie să vă confruntați cu sisteme complicate de puncte de grăsime sau mese, nu veți ține dieta mult timp.
- Compararea alegerilor alimentare este importantă. Toate dietele unilaterale care exclud anumite alimente sunt nesănătoase pe termen lung. De exemplu, nu toată lumea este pregătită să ia o dietă vegetariană pe termen lung. Puteți mânca cel puțin într-o anumită măsură alimentele preferate în timpul dietei?
- Compararea efectelor pe termen lung ale dietei este foarte importantă. Cu aproape orice dietă puteți slăbi mai mult sau mai puțin sănătos. Singura problemă este că multe diete nu funcționează pe termen lung. Efectul yo-yo este la fel de cunoscut astăzi ca dietele individuale.
Dacă doriți să știți de ce nu suntem convinși de dietele clasice, faceți clic aici: