Diabet Ceea ce poți și nu poți mânca

Odată cu diagnosticul de diabet, apare întrebarea cu privire la ce este încă permis să mănânce. În acest articol am dori să vă arătăm ce puteți mânca ca diabet. Produsele speciale pentru diabetici sunt destul de inutile.

Ce puteți mânca ca diabet

În primul rând, vestea bună: Chiar și ca diabet, cu greu trebuie să treci fără nimic din ceea ce îți place. Cu toate acestea, ar trebui să fiți deosebit de moderat cu unele alimente, în timp ce altele vă permit să vă loviți după conținutul inimii. Următoarele sfaturi se aplică atât diabeticilor de tip 1, cât și celor de tip 2. Cu toate acestea, dacă aveți dubii, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.

Alimentele care conțin cât mai puțin zahăr sau acizi grași saturați sunt adecvate în special pentru hrănirea pacienților cu diabet zaharat. De asemenea, ar trebui să fii precaut cu privire la sare.
Când vine vorba de pâine, chifle și paste, cel mai bine este să folosiți produse din cereale integrale. Cei afectați care trebuie deja să injecteze insulină ar trebui să ia în considerare întotdeauna conținutul de carbohidrați. Aceasta este dată așa-numita unitate de pâine (BE). Calculatoarele corespunzătoare pot fi găsite pe Internet, informații suplimentare într-un sfat practic suplimentar.
Cu legumele, vă puteți lovi din plin în inimă. Salate colorate, crocante, bastoane de legume cu un quark slab și baie cu ierburi sau legume delicioase la grătar - aproape că nu există restricții pentru diabetici. Leguminoasele pot fi, de asemenea, adesea în meniu.
Carnea și peștele pot fi consumate de diabetici la fel ca ouăle. Cu toate acestea, aveți grijă să nu utilizați produse foarte procesate, dacă este posibil. Cel mai bine este să pregătiți singuri mâncarea. Gatiti cu cat mai putina grasime si sare. Cărțile de bucate vă ajută să găsiți rețete.
Cașul și brânza cu conținut scăzut de grăsimi pot rămâne, de asemenea, parte a dietei. Produsele ușoare sau alimentele speciale pentru diabetici nu sunt neapărat alternativa cea mai bună. Astfel de tipăriri ascund adesea pachete false și sunt uneori semnificativ mai scumpe.
Potolește-ți setea cu apă de la robinet, apă minerală sau ceai neîndulcit. Mai ales în lunile fierbinți, puteți prepara singur o băutură delicioasă și răcoritoare. Adăugați frunze de mentă și balsam de lămâie în apă împreună cu câteva felii de lime simplă.

Cu aceste alimente, nu ar trebui să slăbești prea des

Următoarele alimente și băuturi nu trebuie consumate în fiecare zi. Cu toate acestea, aceste alimente pot ajunge în continuare în farfurie atunci când sunt consumate cu moderație. Exercițiul fizic adecvat și activitatea fizică sunt un plus util pentru o dietă sănătoasă.

Fructele sunt bogate în vitamine și au un gust delicios. Din păcate, conține și multă fructoză. Așadar, bucurați-vă de fructele obraznice în porții mai mici pe tot parcursul zilei, în loc să consumați o mare parte din ele o dată.
Laptele, în special laptele integral, trebuie consumat și el cu moderare. Produsele fabricate din făină rafinată pot fi consumate din când în când. Poate că va trebui să țineți cont și de conținutul de carbohidrați.
Sucurile de fructe pot fi consumate și de diabetici. Asigurați-vă că cumpărați suc și evitați produsele etichetate „nectar” sau „băutură cu suc de fructe”. Acestea conțin puține fructe, dar conțin adesea zahăr adăugat.
Când vine vorba de grăsimi comestibile, ar trebui să utilizați produse de înaltă calitate cu acizi grași polinesaturați. Uleiul de rapiță și, în special, uleiul de măsline pot fi utilizate în bucătăria dumneavoastră.

Aceste alimente sunt destul de inadecvate pentru diabetici

După ce am enumerat câteva exemple de alimente pe care le puteți consuma fără ezitare, rareori sau chiar mai bine nu ar trebui să accesați următoarele alimente. Dar chiar dacă nu aveți diabet, aceste feluri de mâncare ar trebui să fie excepția din meniul dvs.

Chiar dacă tentația este mare. Alimentele cu un conținut ridicat de zahăr, cum ar fi urși gummy și ciocolată, trebuie consumate numai în cazuri excepționale și în cantități mici.
De asemenea, ar trebui să evitați alimentele foarte sărate, cum ar fi chipsurile sau produsele gata preparate, dacă este posibil. Mai ales dacă suferiți și de hipertensiune arterială.
Dacă este posibil, ar trebui să utilizați produse din carne foarte procesate, cum ar fi cârnați și cârnați, numai în cazuri excepționale. Acestea conțin adesea o proporție foarte mare de sare și grăsimi.
De asemenea, alcoolul trebuie consumat doar într-o măsură limitată și rareori. Conține o mulțime de calorii, inhibă arderea grăsimilor și în cel mai rău caz poate provoca chiar și hipoglicemie.
Grăsimile saturate, alimentele prăjite și produsele gata preparate nu aparțin unei diete sănătoase. Răsfățați-vă cu astfel de păcate mici doar în cazuri excepționale. Acest lucru se aplică și băuturilor cu un conținut ridicat de zahăr.

Notă

Dacă dezvoltați diabet, vă recomandăm să urmați sugestiile medicului dumneavoastră pentru terapie. Ca parte a dietei, poate avea sens să solicitați sfaturi nutriționale. Aici veți primi sprijin profesional în alegerea alimentelor potrivite și nepotrivite.