Diabet Hochschaubahn forum de zahăr din sânge
Prea mult zahăr în sânge poate face multe daune. Mai ales atunci când nivelurile ridicate de zahăr din sânge rămân nedetectate pentru o lungă perioadă de timp sau nu sunt luate în serios. Diabetul de tip 2, în special, există de obicei cu câțiva ani înainte de a fi diagnosticat și acest lucru crește probabilitatea de deteriorare pe termen lung: risc crescut de boli cardiovasculare, leziuni ale retinei până la orbire, amputări ale piciorului și leziuni ale rinichilor. Nu este o perspectivă bună.
Dar asta nu trebuie să fie. Diabetul de tip 2 poate fi prevenit, chiar dacă în acest context este acordată mult prea puțină atenție. Cifrele ar trebui să încurajeze de fapt acțiunea: Conform Raportului austriac asupra diabetului din 2013, aproximativ 8% din totalul austriecilor suferă de diabet zaharat - majoritatea din diabetul zaharat de tip 2. Tragicul: numărul cazurilor nedeclarate este ridicat, iar pacienții sunt din ce în ce mai tineri. Formele moderne de terapie și tratament înseamnă că bolnavii pot duce o viață în mare măsură normală. „Dieta cu diabet zaharat” mult timp propagată și-a început ziua, între timp recomandările de dietă similare cu cele pentru persoanele sănătoase se aplică și diabeticilor. Dar potențialul mult mai mare constă în prevenire. Deoarece incidența crescândă a bolii în ultimele decenii poate fi greu atribuită schimbărilor genetice, factorii stilului de viață trebuie să fie principalul motiv al valului de diabet. Există un factor cheie aici: a fi supraponderal.
Cauze și factori de risc
Unii experți estimează că 75% din riscul de diabet de tip 2 se datorează supraponderabilității și obezității. Alte cauze principale sunt hipertensiunea arterială și creșterea nivelului de grăsimi din sânge (sindrom metabolic) și, prin urmare, și o dietă bogată în calorii, bogată în carbohidrați sau bogată în grăsimi și lipsa exercițiilor fizice. Diabetul de tip 2 este cauzat de o combinație de rezistență la insulină (scăderea efectului insulinei) și tulburarea secreției de insulină (deficit relativ de insulină). În timpul sarcinii, modificările hormonale la femei pot duce la rezistență la insulină fiziologică, ceea ce duce la diabet gestațional. Deși aproximativ 90% dintre mame își recapătă toleranța normală la glucoză după naștere, aceste femei sunt de șapte ori mai predispuse să dezvolte diabet de tip 2 mai târziu în viață.
Diabetul de tip 1, pe de altă parte, se caracterizează printr-o lipsă absolută de insulină. Este cauzată de o reacție autoimună, boală sau pierderea pancreasului.
Stilul de viață este cel mai important factor de prevenire
Pierderea în greutate și menținerea în greutate sunt de o importanță centrală în prevenirea diabetului de tip 2. Dieta și exercițiile fizice sunt cele mai importante două pârghii care trebuie abordate. Sunt mai puține alimente individuale decât întregul stil de viață și dieta care influențează riscul de îmbolnăvire. O dietă bogată în legume, fructe, pește și în special cereale integrale are potențialul de a reduce riscul de diabet de tip 2. De asemenea, este important să faceți suficient exercițiu: 150 de minute pe săptămână la intensitate moderată. Ești „moderat” când mai poți vorbi, dar nu mai cânți. Puteți găsi recomandările generale de exerciții aici.
Griebler R; Geißler W, Winkler P (Ed.): Diabetul ca boală a civilizației: caracteristici - soluții posibile - provocări. Raportul austriac asupra diabetului 2013. Viena, Ministerul Federal al Sănătății (2013).
Kasper H: Medicină nutrițională și dietetică. Editura Urban & Fischer, München (2004).