Diabet, tratament, dietă, dietă, supraponderalitate, carbohidrați, lipide, amidon, zahăr, grăsimi
Tratament: cum să îmi tratez diabetul? Cele două elemente esențiale: dieta și exercițiile fizice
Deși diabetul are un conținut ridicat de zahăr din sânge, grăsimile sunt cele mai nocive pentru sănătatea dumneavoastră.
Grăsimi (lipide).
A fi supraponderal este inamicul numărul unu al diabetului: În acest caz, pentru a vă echilibra nivelul zahărului din sânge, trebuie să slăbiți. Evoluția curbei de greutate este o parte la fel de importantă a monitorizării medicale ca testele de laborator. Pentru a slăbi, limitează mai întâi grăsimile!
Dacă nu sunteți supraponderal, aportul de grăsime poate fi puțin mai mare, dar ar trebui să fiți foarte atenți la grăsimi, astfel încât să evitați creșterea grăsimii și să vă protejați arterele de aterom (ateromul este constricția arterelor prin depuneri de grăsime).
Dar zaharurile (glucidele)?
Toată lumea știe că zaharurile din dulciuri și băuturile cu zahăr trebuie evitate! În mod evident, știți pericolele băuturilor răcoritoare, dar nu uitați că toate sucurile de fructe cumpărate în magazin sunt foarte dulci, chiar și atunci când scrie „fără zahăr adăugat”. Zaharurile false, adică îndulcitorii precum Aspartamul, vă pot ajuta dacă vă lipsește gustul dulce.