Diabetici care beau vara Featured - Destination Santé
Rime de vară cu pahare mici pe terasă și plăceri dulci ... Nu este întotdeauna ușor când ai diabet să știi ce băutură să iei. Iată câteva alternative pentru a combina plăcerea convivială și sănătatea.
Soda, cocktail-uri și alte amestecuri ... terasele de vară merg adesea mână în mână cu băuturi bogate în zahăr. Dar diabetul tău te îndeamnă să te uiți atent la etichetele băuturilor industriale pentru a evita băuturile cu un indice glicemic ridicat. Într-adevăr, aceste băuturi sunt „deosebit de dulci și bogate în aditivi”.
Iată câteva alternative de testat! Gândiți-vă la „ceai înghețat de casă, suc de lime și câteva coajă în apă rece, frunze de mentă și suc de lămâie în apă spumantă”, sfătuiește Mélanie Mercier, nutriționist dietetician în cadrul Federației. Franceză pentru diabetici. Și de ce nu „cu apă de cocos (cele ale căror mărci sunt fără arome sau aditivi și al căror conținut de zahăr este foarte scăzut)”.
Un pahar cu apă esențial !
Dacă apare ocazia și băutura ta preferată este în meniu, atunci răsfăță-te, dar „nu trece pe lângă o băutură”. Luați în considerare conținutul glicemic din aportul zilnic pentru a vă regla nevoile de insulină. Și „beți întotdeauna un pahar de apă în același timp”.