Diabeticii nu se pot lipsi de aceste trei vitamine

2 ianuarie 2019, 12:51 pm | dpa/tmn

Sparanghel: Acidul folic este o vitamină importantă pentru diabetici. Poate fi găsit în sparanghel, printre altele. (Sursa: Andrea Warnecke/dpa-tmn)

Consumul unei diete greșite poate face persoanele cu diabet amorțit sau oasele fragile. Trei vitamine joacă un rol deosebit de important în acest sens.

Aceste vitamine sunt importante pentru diabetici

O dietă sănătoasă, echilibrată și variată poate ajuta la ameliorarea simptomelor pentru persoanele cu diabet. Pe de altă parte, deficiențele de vitamine pe termen lung pot avea consecințe dureroase.

Vitaminele acid folic și vitamina B12 sunt deosebit de importante. Acidul folic se găsește în legume precum salata verde, roșiile, sparanghelul, varza și leguminoasele. Vitamina B12 se găsește în alimentele de origine animală. Aceasta include carne, ouă și lapte. Diabeticii nu ar trebui să exagereze, mai ales cu carne. Necesarul zilnic de vitamina B12 este foarte scăzut, adaugă Müller-Wieland. Doar o derogare pe termen lung este dăunătoare.

Consecințele deficitului de vitamine

În absența acestor vitamine, pacienții pot prezenta senzații anormale. Acestea sunt, de exemplu, tulburări vizuale, mâini amorțite sau chiar pierderea percepției senzoriale. Pacienții cu diabet zaharat trebuie să se prezinte la un medic pentru astfel de simptome. Astfel de tulburări senzoriale sunt un prim simptom al afectării nervilor. Medicul va verifica acest lucru cu o probă de sânge.

Diabetul de tip 2:Ar trebui să aveți grijă la aceste simptome
Nutriție:Cu fibre, kilogramele scad
Semne importante de avertizare:Acestea sunt simptomele diabetului
Bolnav de dulciuri:Cinci mituri ale diabetului care persistă

Vitamina D este, de asemenea, importantă

Persoanelor cu diabet ar trebui, de asemenea, să li se verifice nivelul de vitamina D, a anunțat Societatea Germană de Medicină Internă. Printre altele, vitamina D combate pierderea osoasă, care este mai rapidă la diabetici decât la persoanele sănătoase. Acesta este modul în care vitamina previne fracturile osoase. Peștele de mare gras conține vitamina D, precum și produse lactate și avocado. În plus, organismul produce el însuși vitamina D atunci când absoarbe radiațiile UV prin piele. Prin urmare, ar trebui să stați în aer liber timp de aproximativ 30 de minute în fiecare zi. Vara ar trebui să folosiți cu siguranță protecție solară atunci când sunteți în aer liber pentru o perioadă mai lungă.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.