Diabetul de tip 2 - mâncați bine

Dieta sănătoasă + exerciții fizice în diabetul de tip 2

Diabetul este o boală metabolică, cunoscută și sub numele de Diabet. Diabetul se datorează faptului că, așa cum s-a spus mai devreme, diabeticilor nu li s-a permis să mănânce zahăr, astfel încât nivelul zahărului din sânge să nu devină prea mare.

Între timp, oamenii de știință au aflat că persoanelor care suferă de diabet le este permis să mănânce zahăr. Numai în cantități mult mai mici decât oamenii sănătoși.
Astăzi știm, de asemenea, că nu numai zahărul, ci și alimentele grase pot duce la tulburări metabolice.

Deci boala diabetică este nu diabetul pur mai degrabă, este legată de o tulburare a metabolismului proteinelor și grăsimilor.
La persoanele cu diabet, organismul nu mai poate produce suficientă insulină pentru a regla nivelul zahărului din sânge. Boala diabetică poate fi recunoscută prin excreția zahărului în urină. Valorile glicemiei pot fi determinate folosind o bandă de testare sau un dispozitiv de măsurare a zahărului din sânge (farmacie).

Diabeticii nu au neapărat nevoie de alimente scumpe, dar ar trebui să acorde mai multă atenție decât persoanelor sănătoase unei diete mixte sănătoase, cu conținut scăzut de grăsimi. O mulțime de exerciții și sport este de asemenea importantă și asigură o reducere rapidă a caloriilor.

În general, diabeticii ar trebui să fie atenți la alimentele foarte grase și bogate în zahăr sau, chiar mai bine, să evite aceste alimente nesănătoase. Alimentele grase și zaharoase nu numai că determină niveluri ridicate de zahăr din sânge și grăsimi din sânge, dar duc și la supraponderalitate și obezitate.
Iar obezitatea, alături de lipsa exercițiilor fizice, este una dintre principalele cauze ale diabetului de tip 2. Fost numit și zahăr de vârstă, deoarece această boală a apărut predominant de la vârsta de 40 până la 50 de ani. În zilele noastre, tot mai mulți adolescenți suferă de diabet de tip 2. De asemenea, persoanele cu diabet suferă adesea de hipertensiune arterială. Hipertensiunea arterială legată de diabet poate afecta ochii, rinichii, picioarele și vasele de sânge.

În alimentele dietetice, este adesea cazul în care substituenții zahărului contează aproape la fel de multe calorii ca zahărul de masă normal.

Centrele de consiliere pentru consumatori subliniază că produsele dietetice conțin uneori mai multe calorii și grăsimi decât alimentele convenționale. Produsele dietetice nu măresc nivelul zahărului din sânge la fel de repede pe măsură ce zahărul de masă a fost înlocuit cu înlocuitori ai zahărului. Dar produsele pentru diabetici conțin adesea mai multe calorii decât alimentele convenționale. De exemplu, alimentele îmbogățite cu fructoză se leagă mai puțin bine decât alimentele obișnuite. Prin urmare, produsele dietetice sunt îmbogățite cu mai multe grăsimi pentru o mai bună legare.

Comparați întotdeauna informațiile nutriționale de pe ambalaj cu cele ale produselor alimentare normale. Experții de la Societatea Germană pentru Diabet (DDG) și Federația Internațională pentru Diabet (IDF) solicită abolirea etichetării înșelătoare a produselor dietetice. Doriți o etichetare uniformă, la nivel european, ușor de înțeles și extinsă pe ambalajul alimentar dietetic.

Diabetul de tip 2 este un tip de diabet „dobândit” și este una dintre bolile civilizației. Acest lucru înseamnă că diabetul zaharat 2 se datorează unei diete nesănătoase, obezității și lipsei de exerciții fizice. Toate lucrurile pe care le poți schimba singur.
Cu simptome precum obezitate, oboseală, slăbiciune, senzație constantă de foame și sete, creștere/pierdere în greutate, urinare frecventă, susceptibilitate la infecții, nervozitate, răni vindecătoare prost, se poate efectua un test de zahăr din sânge pentru a verifica nivelul zahărului din sânge.

Cu diabetul de tip 2, un stil de viață mai sănătos, o mulțime de exerciții fizice, o greutate normală și normalizarea tensiunii arteriale sunt în prim plan.

Fructele, legumele și cerealele integrale, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi și peștele ar trebui să fie în prim-plan în meniu.

Folosiți uleiuri vegetale în loc de unt. Produsele congelate precum legumele pure pot fi o alternativă la ingredientele proaspete.

Bea alcool doar moderat, ideal sunt ceaiurile de fructe, ceaiurile din plante și apa.

Din când în când vă puteți răsfăța cu o bucată de tort. Diabeticilor de tip 2 li se permite să ia aproximativ 50 de grame de zahăr și 30 de grame de grăsime zilnic cu mâncarea lor, dacă nivelul lor de zahăr din sânge este bine ajustat.

Asigurați-vă că faceți exerciții zilnice regulate.

Este mai bine să evitați următoarele alimente: Cârnați și brânzeturi grase, chipsuri și dulciuri. Băuturile îndulcite, cum ar fi sifonul și alimentele de bază, conțin mult zahăr, sare și grăsimi. Alcool, chiar dacă puțin.

Dacă nu sunteți sigur cu privire la nutriție, puteți cere medicului sau companiei de asigurări de sănătate să vă cheme un nutriționist cu pregătire specializată pentru a deveni specialist în diabet. Poate fi foarte util să lucrezi cu un specialist în diabet pentru a crea un meniu bazat pe preferințele tale personale.

Cu hipoglicemie, organismul trebuie să furnizeze zahăr. Fiecare diabetic trebuie să aibă întotdeauna glucoză cu ei.

Dacă glicemia este prea mare, trebuie injectată insulină. Fiecare diabetic ar trebui să aibă întotdeauna ustensila de injecție cu el.

Notă: Diabetul de tip 1 este de obicei moștenită și necesită asistență medicală încă din copilărie. Aici pancreasul nu funcționează corect și nu produce suficientă insulină. Insulina lipsă trebuie furnizată organismului.
Mai mult, modificări hormonale, cum ar fi în timpul sarcinii, boli etc. pancreasul sau anumite medicamente contribuie la diabet.

Informații fără garanție - acest text nu înlocuiește vizita unui medic

Ultima actualizare: duminică, 17 martie 2019 02:48