Diabetul este un post alternativ la fel de eficient ca o dietă convențională
Consumul de mai puține calorii de două ori pe săptămână este la fel de eficient în stabilizarea nivelului zahărului din sânge și pierderea în greutate ca și consumul continuu de calorii scăzute în diabetul de tip 2.
De ce este important acest lucru
Medicii recomandă adesea pacienților cu diabet zaharat de tip 2 să piardă în greutate, ceea ce implică de obicei o dietă cu conținut scăzut de calorii. Dar, pe termen mediu sau lung, reținerea în fiecare zi poate fi dificilă și frustrantă. Într-un studiu recent, cercetătorii au descoperit că pacienții erau mai predispuși să adopte restricții intermitente de calorii și că aceasta a dus chiar la o scădere mai mare în greutate, fiind în același timp la fel de eficientă asupra nivelului de zahăr din sânge ca și restricția standard de calorii.
Studiul
Publicat în Journal of American Medicine Association, acest studiu randomizat a avut ca scop să răspundă la următoarea întrebare: mâncați foarte puțin (500-600 kcal/zi) două zile non-consecutive pe săptămână (2100 kcal celelalte zile) - adică alternând postul - face are același efect asupra zahărului din sânge și asupra controlului greutății ca o dietă mai puțin restrictivă (dar cu un conținut scăzut de calorii: 1200-1500 kcal) în fiecare zi ?
Oamenii de știință au recrutat și separat 137 de diabetici de tip 2 în două grupuri, urmate fie de restricție intermitentă de calorii (minimum 50 g de proteine), fie de restricție continuă de calorii (30% proteine, 25% grăsimi, 45% carbohidrați) timp de 12 luni.