Diagnostic de performanță Anna Achilles face verificarea fitnessului - DER SPIEGEL
Concurs de alergare: Diagnosticul de performanță îl oferă - Anna mai are multe de îmbunătățit pentru a-și atinge obiectivul
„Decolează”, comandă Matthias Marquardt. Oh, nu, trebuie să fie? Dar medicul nu permite nicio contradicție. În chiloți negri și un bustier sport portocaliu, stau în fața lui și încerc cât mai bine să-mi trag stomacul. Marquardt îmi flutură clești uriași în fața feței. Ce vrea cu el?
„Folosesc cleștele pentru etrier pentru a măsura procentul de grăsime corporală”, explică el. Cali. Ce? Marquardt oftează: „S-P-E-C-K-Z-A-N-G-E, Anna”. Înainte să pot reacționa, îmi ciupe obrazul cu degetul mare și arătătorul. Apoi măsoară grosimea pliului pielii cu cleștele. El repetă totul pe alte părți ale corpului: stomac, coapse, spate, brațe, gât - chiar și vițeii mei sunt examinați. În cele din urmă, Marquardt a diagnosticat un procent de grăsime corporală de 22%. Prea sus, crede el. - Ar trebui să slăbești două kilograme. Acest lucru merge bine.
Acesta este un coșmar. Și cine este de vină? Sunt de acord. Unchiul meu Achim. - Mergi la Matthias Marquardt, sugeră Achim. „Are chiar și rinoceri ca tine mai repede”. Marquardt este specialist în medicină sportivă și antrenor de alergare. Mai întâi examenul, apoi planul de instruire. Pot să încerc, m-am gândit și m-am îndreptat spre practica lui. Au urmat cele mai traumatizante trei ore din viața mea. Pe de altă parte, antrenamentul cu caiac al lui Achim cu Brigit Fischer este o glumă.
Partea 1: Verificarea corpului
- Deci ce este asta? Arată spre picioarele mele.
Uh "Picioarele mele?" nu inteleg intrebarea.
„Anna, acestea sunt picioarele lui Messi”. Marquardt mă privește dezgustat.
Probabil că nu se referă la fotbalistul minune argentinian când vorbește despre „messie”. Este mai probabil că face aluzie la îngrijirea mea slabă a picioarelor. Bine, cu unghia de la picioare purpurie, tone de calusuri și vezicule pe picioare, ar trebui să-mi pese mai mult de partea inferioară a membrelor. Dar nu ar trebui să mă antrenez mai degrabă? Nimeni nu devine mai rapid de la îngrijirea picioarelor. Pe de altă parte, stilul de rulare potrivit este mai probabil.
Partea 2: Analiza mișcării
O tehnică bună de alergare previne rănile și te face mai rapid. De aceea Marquardt mă trimite pe banda de alergat. Pune două camere lângă și în spatele meu. Fiecare dintre mișcările mele ar trebui filmate. În acest fel, Marquardt îmi poate analiza stilul de rulare, în special nealinierile. El aprinde mai multe pete de lumină, astfel încât banda de alergare și eu să strălucim într-o lumină puternică. Încă nu port altceva decât lenjerie intimă. Am crezut că e mai rău în spatele meu. Rezultatul analizei mișcării este ca o catastrofă: lovitură de genunchi, suprapronație la gleznă și displazie suspectată de șold. „Tehnica de alergare: patru minus”, afirmă Marquardt.
Partea 3: Diagnosticul de performanță
Cel puțin acum trebuie să arăt că pot să o fac. La urma urmei, sunt nepoata lui Achim Ahile. Cu diagnosticul de performanță, știm cât sunt în formă. Din nou alerg pe banda de alergat. De data aceasta nu este vorba despre felul în care arăt, ci despre cât timp rezist. Ritmul este crescut la fiecare trei minute. Încep cu 4 km/h. Partea superioară a corpului meu este complet cablată. Purt o mască de gaz respirator peste nas și gură. Din când în când, Marquardt îmi bagă urechea cu un ac pentru a-mi măsura nivelul de lactat. O centură este legată în jurul taliei mele. Ar trebui să-mi servească siguranța. Așa că - dacă nu mai pot - nu mă las pe banda de alergat. Sau poate centura ar trebui doar să mă împiedice să fug să țip.