Diagnosticul SIBO Ce trebuie făcut; BioK Canada
De: Desiree Nielsen
10 martie 2020
Obosit. Balonare. Durere. Creșterea excesivă a bacteriilor în intestine nu cauzează doar disconfort. Deși se crede că colonul conține o mulțime de bacterii și microbi, intestinul subțire ar trebui să conțină un număr relativ mic pentru ca acesta să funcționeze optim. Pentru a afla mai multe despre cercetările efectuate asupra creșterii bacteriene intestinale, cunoscută și sub numele de SIBO, consultați ultimul nostru articol Aici.
Dacă ați fost diagnosticat cu acest lucru și aveți de-a face cu SIBO, acest articol este pentru dvs.
Este important de la bun început să subliniem că există puține dovezi care să ghideze intervențiile asupra stilului de viață în gestionarea SIBO. Cu toate acestea, din punct de vedere funcțional, există multe abordări pe care le puteți încerca să faceți față fiziologiei de bază a afecțiunii și pentru a ajuta la inhibarea creșterii excesive în timp ce vi se prescriu antibiotice.
Ești gata să dai dragoste celui de-al doilea creier? Iată câteva abordări care v-ar putea interesa.
Acordați atenție când mâncați mesele
Intestinul tău este o mașină incredibilă. El își folosește mușchii pentru a muta alimentele prin aparatul de digestie, absorbție și excreție. Cu toate acestea, probabil că nu v-ați dat seama că această mașină are propriul ciclu de auto-curățare numit Complexul motor 1 migrator. Aceste unde ritmice de contracții vizează eliminarea alimentelor digestive și sunt, de asemenea, cunoscute pentru a ajuta la controlul creșterii bacteriilor din intestinul subțire 1 .
Pentru a optimiza complexul motor de migrare (MMC), trebuie să vă spălați suficient timpul de masă, deoarece aceste unde apar după absorbție. Deși variază de la o persoană la alta, activitatea complexului motor migrator va avea loc de obicei la 90 de minute după digestie și absorbție. Aceasta este o veste bună pentru o țară în care oamenii gustă în mod constant. Dacă mâncați la fiecare una sau două ore, este puțin probabil ca ciclul dvs. de auto-curățare să înceapă.
O abordare mai prudentă? Faceți tot posibilul pentru a vă distra obiceiurile alimentare la patru ore distanță și încercați să nu mâncați înainte de culcare.
Țineți cont de mișcare
Aflați mai multe despre complexul motor migrator este un indiciu că motilitatea - contracțiile musculare intrinseci care vă mișcă conținutul intestinului - este un factor important care stă la baza SIBO. De multe ori, utilizarea medicamentelor procinetice (care promovează tranzitul) este o parte importantă a tratamentului, împreună cu alimentația sănătoasă și distanțarea orelor de masă. Aceste medicamente promovează mișcarea normală a intestinului pentru a face excesul de creștere mai puțin probabil să apară.