Dieta 5 2 sau noua tendință sănătoasă!
S-ar putea să vă întrebați ce este noua dietă 5: 2, dezvoltată de un dietetician și oncolog care lucrează în lupta împotriva cancerului de sân. !
În realitate, cele două femei nu au inventat nimic, pentru că unii dintre voi cu siguranță l-au testat deja subconștient. Această dietă 5: 2 este un obicei alimentar care le-ar permite celor care o adoptă să lupte împotriva creșterii în greutate, dar și împotriva anumitor forme de cancer.
Dacă ești atent la cuvinte, termenul dietă nu este chiar cel corect, deoarece, pentru a slăbi, este mai bine să adopți o dietă mai flexibilă decât dietele în sine. Pentru programul 5: 2, vom vorbi despre reechilibrarea alimentelor, care este împărțită în două etape pe parcursul unei săptămâni. Vă oferim câteva sfaturi pentru a obține cel mai optim rezultat !
1. Organizează-ți săptămâna în două etape
După cum v-am arătat deja puțin în introducere, 5: 2 este un program care funcționează în două etape. Primele 5 zile ale săptămânii sunt zile în care poți mânca, acordând atenție la ceea ce mănânci. Ultimele două zile ale săptămânii sunt rezervate postului, timp în care poți mânca, dar la un anumit nivel.
2. Mănâncă sănătos în zilele în care poți mânca.
În ciuda faptului că programul 5: 2 nu este recunoscut ca dietă, rigoarea dietei este un punct cheie în apariția rezultatelor. Pentru ca acesta să fie cât mai optim posibil, se recomandă o listă de alimente. Prin urmare, reducem cerealele, mezelurile, zahărul, amidonul și alcoolul și salutăm legumele și fructele. !