Diastasis recti Întrebare adresată moașei Martina Hцfel
Bună dragă doamnă Hцfel,
Am citit despre așa-numita diastază rectă.
Ce pot face în avans (sunt în a 22-a săptămână de sarcină și foarte slabă, cu aproape nici un stomac)? Aș dori să previn acest „fenomen”.
Mulțumesc și salutări
Victoria
de viktoria13 pe 19 martie 2007, 14:49
Diastasis recti
Cred că nu poți influența dacă vei primi sau nu diastază rectă!
Mușchii drepți abdominali sunt întinși de aproximativ a 5-a lună SS, deoarece stomacul crește acum în volum. Astfel, ei sunt împinși în afară. Acest lucru se întâmplă în zona liniei alba - aceasta este linia pe care o vedeți alergând sub vârful sternului până la osul pubian.
Nu vă faceți griji cu privire la diastaza rectală. Nu trebuie confundat cu hernia peretelui abdominal! De obicei, se vindecă la câteva luni după naștere. Ar fi important să păstrați în continuare mușchii abdominali LATERAL activi, deoarece aceștia pot fi de mare ajutor în timpul nașterii! Vă rugăm să nu vă mai antrenați mușchii abdominali drepți.
Aerobicul cu apă blândă, mersul pe jos, etc. sunt, de asemenea, sporturi de rezistență bune pentru femeile gravide!
Dar sunt destul de sigur că nu puteți face în mod conștient nimic ÎMPOTRIVA. De asemenea, trebuie să luați în considerare faptul că corpul dumneavoastră are nevoie de spațiu pentru copil - și mai ales la femeile foarte subțiri nu există prea mult tampon disponibil. deci permiteți-o - și după naștere puteți începe gimnastica de recuperare după aproximativ 8-12 săptămâni și când diastaza rectală s-a vindecat, vă puteți antrena din nou mușchii abdominali. Deci, nu are niciun impact negativ asupra sănătății sau figurii tale.
Toate cele bune!
Mira
de Ayana & Mira pe 20.03.2007
Diastasis recti
Bună Victoria,
Din propria mea experiență pot confirma ceea ce a scris vorbitorul anterior. Sunt, de asemenea, subțire (60 kg la 1,75 m), am o burtă uriașă în timpul sarcinii, în ciuda creșterii relativ mici în greutate (altfel nu se vedea nimic) și un diastaz rect rect (cu 3 degete lățime), deși am fost bine antrenat în prealabil. Prin regresie și exerciții abdominale atente (strict conform instrucțiunilor de moașă) am controlat acest lucru și, fără o dietă, au durat doar 11 săptămâni până când toți pantalonii au fost din nou în formă. Diastaza a fost închisă până atunci. Deci, nu înnebuni - copilul trebuie să meargă undeva:-))
și vei fi la fel din nou!
de pești mici pe 20.03.2007
Diastasis recti
. Mă potrivesc chiar și după 20 de luni. nu în pantalonii mei vechi, deși sunt antrenor și dau cursuri de 5 ori pe săptămână: DAR: Am un copil sănătos și asta este mai important pentru mine decât o carte.