Diet 5 2, metoda de slăbire la modă a verii
De ceva timp auzim multe despre dieta 5: 2. Aceasta este dieta de slăbire a zilei, urmată deja de mulți oameni. Cum funcționează această dietă, care se numără printre tendințele majore de slăbit în această vară? Răspunsuri.
Vara aceasta, ne distrăm fără să câștigăm un kilogram
Concepută de doi specialiști în tratamentul cancerului de sân, dr. Michelle Harvie însoțită de prof. Tony Howel, dieta 5: 2 a fost inițial destinată pacienților lor pentru a-i ajuta să piardă în greutate. Principiul acestei diete se bazează pe postul intermitent. Adică, timp de două zile, trebuie să urmați o dietă strictă de detoxifiere și apoi în următoarele cinci zile, vă puteți răsfăța. Dar dieta include și un program de activitate fizică. Pe baza studiilor celor doi creatori ai dietei, acest program este mult mai eficient decât alte diete și, prin urmare, are ca rezultat o scădere mai mare în greutate. Cel mai mare avantaj al său este, desigur, cele 5 zile de libertate, făcându-l mai accesibil persoanelor care au dificultăți în urmarea unor diete restrictive.
Ce facem în timpul celor două zile de restricție ?
Acestea vor fi desigur cele mai dificile două zile ale săptămânii. În aceste două zile consecutive, trebuie să evitați alimentele cu amidon, precum și dulciurile și pâinea. În schimb, poți mânca grăsimea bună pe care o găsești în măsline sau avocado, nuci sau migdale. În plus, puteți mânca produse lactate, cum ar fi iaurt, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și lapte degresat. Toate acestea respectând o doză precisă.