Diet Concepts An Overview - PDF Free Download

Conceptele de dietă o prezentare generală a academiei de nutriție și sănătate pentru formarea profesorilor și managementul personal Dillingen, 24 octombrie 2006

Clasificarea dietelor Dietele Lw carb Dietele Glyx Dietele Lw grăsimilor Dietele arzătorului de grăsimi Dietele postului Frmula și dietele gata preparate Dietele mixte Dietele bogate în proteine ​​Dietele separate Dietele grupelor sanguine Dietele Internet

Evaluarea compoziției dietei? Aprovizionarea cu nutrienți? Mișcare? Rezultatul de acceptare efectiv? Riscuri de sanatate?

Baza recomandărilor Societății Germane pentru Nutriție (DGE), de multe ori asigurată științific, aprobare tehnică mondială, posibil o reevaluare în așteptare

Lw Carb Diets The Suth Beach Diet Lw Carb New Atkins Diet

Noua dietă Atkins Motiv pentru creșterea în greutate: prea mulți carbohidrați (pâine, paste, dulciuri) Reductine drastice ale hidraților reci Carnea, peștele, brânza, ouăle și salata cu maioneză stau la baza Deficiențele de vitamine și minerale sunt compensate de preparate.

O zi tipică Atkins Mic dejun: ouă amestecate cu slănină, suc de roșii Prânz: pui la grătar, salată verde, dovlecei prăjiți După-amiaza: salată de kart și varză Cină: fructe de mare la grătar, salată, mustață la cuptor

Evaluarea dietei Atkins Dieta extrem de unilaterală Fructele și produsele întregi durează mult prea scurt Modificările comportamentale nu fac parte din concept Suplimentele alimentare și unele ingrediente pot fi comandate doar prin pagina de pornire Atkins Reducerea greutății promisă nerealistă (25 kg în 3 luni) A rezista până când pofta de hidrați reci preia

Diete Glyx Dieta (Dr. U. Strunz) Mntignac-Methde Glyx-Diet (M. Grillparzer) Lgi-Methde (N. Wrm) Potrivit, sănătos și subțire cu programul de nutriție Glyx (M. Hamm) InsuLean

Baza conceptului Glyx Glyx: Indicele glicemic (GI): indică cât de puternic crește un anumit LM glicemia și, ulterior, nivelul de insulină. Alimentele cu un IG scăzut sunt preferate deoarece: => Nivel mai mare de insulină -> face ca pierderea de grăsime să fie mai dificilă

Vă recomandăm dieta Glyx Glyx în Kmbinatin cu arzătoare de grăsimi Suplimente alimentare: 3 zile numai zile de supă pentru arzător de grăsime, urmate de 3 mese pe zi (mic dejun + gustare + masă caldă), mai presus de toate. LM cu program sprint GI redus (Tramplin + Flexband)

Evaluare Rețetele dietetice Glyx oferă o mulțime de fructe și legume. Conținutul de carbohidrați este foarte scăzut, dar conținutul de grăsimi este ridicat. Multe afirmații sunt discutabile din punct de vedere științific.

Metoda Lgi LOGI = Lw Glicemic Index LgiPyramid: Bază: Legume și fructe cu puțin amidon Nivel 2: Furnizori de proteine ​​Nivel 3: Produse VK, orez și tăiței Sfat: Boabe obținute din făină rafinată, cartofi și dulciuri; grăsimile animale și uleiurile vegetale hidrogenate, multe BST și grăsimile bune asigură o sațietate de lungă durată

O zi Mic dejun: iaurt cu fructe și pâine completă cu roșii Prânz: Salată de ciuperci Cină: tocană de pește spaniolă Între: ouă fierte tari cu mayaise, felii de cârnați cu legume, bastoane de legume, fructe Mulți sprt (cel mai important lucru este întotdeauna exercițiul)

Evaluarea metodei Lgi a fructelor și legumelor ca bază psihică nutrițională Explicații ilustrative ale proceselor metabolice din jurul carbohidraților, descompunerea grăsimilor, insulina și distribuția nutrienților BST nu corespunde recomandărilor obișnuite Analiza unui meniu săptămânal: 25% carbohidrați, 47% grăsimi, aport ridicat de clesterină, aport caloric pentru scăderea în greutate prea mare

Lw-Fat-Diets Lw Fat 30 Scapă de grăsime cu și fără Xenical (Heimann, Margraf și Pudel) Poți face fără o dietă (Susan Pwter)

Scăpați de grăsime Dieta cu conținut scăzut de grăsimi (tabel detaliat cu puncte de grăsime) Proteine ​​nelimitate și hidrați reci Exercițiu regulat (3 x pr W 30 min) Dacă este necesar, asistență medicală Destinat alimentației permanente: Nu sunteți la o dietă pe care ar trebui să o întrerupeți, tocmai ați decis să reduceți grăsimile nu mânca mai mult!

O zi tipică pentru a scăpa de grăsime Mic dejun: Pâine completă cu cârnați de ficat + 1 ou 1 ZM: 1 măr + lapte acru + fruct Prânz: Rsenkhlauflauf cu cartofi, quark de lămâie 2 ZM: Bea iaurt multi-fructe Cină: Ragut de pește

Evaluarea modului cu grăsimea Tabelul punctelor grase ajută la identificarea grăsimilor ascunse Sfaturi bune despre economisirea grăsimilor, fără așteptări nerealiste Sfaturi bune privind criteriile de comportament în meniuri conțin un aport foarte ridicat de proteine ​​Aport ridicat de clesterină și purină Permis zilnic dsis Alkhl depășește recomandarea de trei ori

Cure post Postul terapeutic (Ott Buchinger) Apa, ceaiul, mucusul sau laptele post F.X. Mayr Kur Schrth Kur Markert Diet Ciorba magică rece

Cure de post Postul duce la o scădere a cheltuielilor de energie. Nu numai că se reduce grăsimea, dar și masa musculară este redusă. Creșterea atacului produselor de degradare. Nici o schimbare de comportament -> niciodată fără asistență medicală!

Post terapeutic Post = cea mai naturală dintre toate metodele de vindecare pentru prevenire și tratament pentru a elibera organismul de deșeuri și toxine Procedură: prima zi: ziua fructelor a doua zi: ceai de mentă + sare Glauber apoi: 1 pahar de suc de fructe și legume și, seara, un ceai îndulcitor + multă băutură pentru a sparge postul: 1 măr de Rhkst

Evaluarea postului terapeutic Psitiv: Sfaturi pentru a posta doar sub supraveghere medicală Pentru pierderea sensibilă a grăsimii prea puțin Kalrie (150-300kcal): Efect scăzut de flacără pierderi ridicate de proteine ​​Necesitatea nutrienților esențiali neacoperite În cazul bolilor, pot apărea complicații grave (de exemplu gută, diabet)

Supa rece stimulează arderea grăsimilor, deoarece este necesară mai multă energie pentru a digera supa, fructele și legumele decât se consumă. Alimente bogate în proteine, vitamine și fibre Program de 7 zile de exerciții, exerciții de relaxare și respirație

O zi tipică de supă rece Întotdeauna câtă supă rece doriți! În plus: Mic dejun: shake proteic, fructe Prânz: salată de fructe (1 măr, 1 pere, 1 portocală, 1 kiwi, zmeură) ZM: shake proteic Cina: căpșuni, 1 mang, baie de iaurt portocaliu

Supă rece - evaluare O mulțime de fructe, legume și lichide Sfaturi comportamentale sensibile pentru a sparge obiceiurile vechi Program de antrenament bine descris Nu duce la o schimbare pe termen lung Afirmație Lipsa substanțelor vitale duce la obezitate nu este de înțeles L-carnitina și oțetul de mere nu sunt substanțe care elimină grăsimile

Capsule reci de supă Se pare că nu a fost inventată și vândută de Autrin!

F.X.-Mayr-Kur Td se află în intestin. Supraacidificarea organismului trebuie echilibrată cu Kst alcalin. Dieta constă în rulouri + lapte. Bea foarte mult: ceai de plante Curățare intestinală cu sare Glauber

Evaluarea curei F.X. Mayr Detoxifierea cu rulouri și lapte de neînțeles din punct de vedere științific Detoxifierea nu există Cura nu poate și nu trebuie să înlocuiască tratamentul medical Ar trebui să fie efectuată ca o cură supravegheată, dacă este deloc Efect sensibil: mestecarea completă; Observați senzația de sațietate

Noua dietă marker Încetează efectul J-J datorită creșterii produselor tiroidiene și glandulare Procedură: Dimineață + prânz: Alimente cu glicem scăzut Seara: Băutură proteică (Multan) Fără program sprint

Evaluarea dietei marker O influență asupra tiroidei nu poate fi urmărită. Aportul de energie cu aproape 1000 kcal este foarte mic. Compoziția nutrienților nu corespunde specificațiilor DGE Sprt nu joacă un rol

Frmula și meniuri gata preparate

Frmula și meniuri gata preparate Unele dintre toate mesele sunt înlocuite cu produse dietetice Produsele sensibile sunt supuse reglementărilor dietetice Pregătire ușoară Distribuție prin farmacii, companii de vânzare directă (medici, consultanți)

Programul BCM (PreCn) Pierde greutatea sub supraveghere medicală (măsurare BIA) Scop: Reductina grăsimii corporale și învățarea unui nou comportament alimentar 3 mese, dintre care în timpul fazei 2 de reductină, un program de exerciții fizice cu un supervizor înlocuiește mai multe cărți de bucate

Evaluarea îngrijirii medicale a programului BCM Obiectiv: hrană mixtă sănătoasă și comportament alimentar nou Măsurarea BIA pentru Mtivatin și Kntrlle Infrmatinen pentru hrana mixtă etc.

Dietele pentru arderea grăsimilor Obezitatea se bazează pe lipsa substanțelor vitale -> grăsimea nu poate fi descompusă Arzătorul pentru grăsimi = vitamine, oligoelemente, enzime și coarne Ceaiuri (ceai pu-erh, ceai mate), fructe tropicale (ananas, papaya), preparate de alge, drojdie de bere, Kffein recomandă similarul

Evaluarea dietelor pentru arzătorul de grăsime Obezitatea nu este reacția organismului la lipsa de substanțe vitale. O creștere a ratei metabolice bazale se poate realiza numai cu spray-uri (medicamentul). Enzimele din alimente sunt dezactivate de acidul din stomac. Atenție: unele dintre arzătoarele de grăsime au doar un efect de deshidratare!

Dietele mixte Dietele mixte echilibrate, cu consum redus de energie, ca soluție permanentă pentru o viață mai ușoară. Bogat în carbohidrați complecși (cel puțin 50%), moderat cu EW (15-20%) și scăzut cu grăsimi (max. 30%). Pentru reducerea greutății în 1200-1500 kcal pe zi Piloni: schimbare de comportament vizată și program de exerciții sensibile

Dietele mixte Observatorii de greutate Potriviți distracției Dieta Brigitte Dieta Aldidente FdH Dieta ideală (concept de semafor) Pierd în greutate (DGE) Frever yung (Dr. Strunz) Anulare cină

Dieta Brigitte Dieta clasică Rețete gătite 1200-1500kcal pe zi 5 mese pe zi Distribuția nutrienților corespunde recomandărilor Recalcularea nu este necesară Sprtul ca componentă importantă

Evaluarea nutrienților principali ai dietei Brigitte distribuite punctual 1200-1500kcal pe zi srgen pentru o femeie cu slăbire lentă Practic și ușor de implementat, dar nu foarte flexibil Planurile sunt simple, dar de multe ori rămâne un sentiment de foame în ciuda numeroaselor mese Schimbările de comportament sunt puțin prea scurte, deoarece planurile sunt pur și simplu urmărite

Dieta potrivită pentru distracție Săruri scăzute de grăsimi (30-50g), 1500-1800kcal, 5 mese Puțină alcool și dulciuri 3 piloni: Nutriție sănătoasă (schimbare pe termen lung) Sprt (putere și rezistență) Verbe de relaxare, nu există pierderi în greutate de aproximativ 1 kg pe lună

Evaluarea unei diete potrivite pentru distracție Diete mixte cu conținut scăzut de grăsimi Planuri de dietă flexibile în care pot fi schimbate și ingrediente (de exemplu, conform calendarului sezonier vegetal) Recomandări bune despre ce și cât să beți Exerciții fizice și relaxare ca parte importantă a vieții de zi cu zi Foarte lent Pierdere în greutate

Conceptul FdH mănâncă jumătate = cel mai simplu concept de dietă. Mesele obișnuite au dimensiuni reduse (fără a lua în considerare sănătatea sau nesănătatea) Sprt nu joacă un rol. Schimbarea obiceiurilor alimentare nu joacă un rol

Evaluarea conceptului FdH Nerecomandat în caz de obiceiuri alimentare slabe Avantaj: nu există planuri de dietă rigide (autodeterminare) Distribuția nutrienților posibil risc nefavorabil de pofte de mâncare.

Dieta grupelor sanguine Genele sunt grupa sanguină 0: bogat în proteine ​​+ legume + fructe, sărac în carbohidrați, puțin lapte Grupa sanguină A: vegetariană + pește, mici produse lactate: puțină carne, mult mprs + ouă + cereale

Dieta grupelor sanguine Cei care trăiesc împotriva grupului lor sanguin: aglomerarea celulelor sanguine și inflamația intestinală datorită componentelor proteice toxice (lectine) Protejează împotriva bolilor civilizate și îmbunătățește starea celor deja bolnavi, de ex. în cancer sau boli precum diabetul pot vindeca ulcerele de stomac

Evaluarea dietei grupelor de sânge În niciun caz nu s-a documentat științific că lectinele din LM conduc la aglutinatine. Majoritatea lectinelor se leagă independent de grupele de sânge. Încălzirea distruge activitatea lectinei. Nici potrivit pentru pierderea în greutate, nici un panaceu pentru a proteja împotriva bolilor

Dietele proteice și carbohidrații nu pot fi digerate împreună. Defavorabil: consumul de alimente care formează acid -> acidificare -> boală Exemple: dieta Hllywd-Star (combinată cu fructe tropicale) Potrivit pentru viață (Diamnds)

Evaluarea alimentelor combinând diete Este posibilă digestia în comun a alimentelor și a carbohidraților. Nu există o combinație de alimente bogate în alimente și carbohidrați, uneori mai valoroasă Nu este posibilă separarea strictă a alimentelor și carbohidraților. Pozitiv: conținut mai mare de fructe și legume

Diete bogate în proteine ​​Dieta Scarsdale Dieta Humplik Cura Dieta Sears Dieta Max Planck

Evaluarea dietelor bogate în proteine ​​O mulțime de EW afectează rinichii (urină, acid uric, ammniak, creatinină). Nivel ridicat de excreție de calciu. Risc de atac de gută crescut. Posibilă acidoză ușoară

---