Diet Diet - Zone Diet de Dr.

Dieta Zone a fost creată de Dr. Barry Sears proiectat. Nu trebuie utilizat numai pentru a pierde în greutate, ci și pentru a opri și preveni presupusele „procese inflamatorii” legate de dietă în organism. Baza nutriției conform Dietei Zonei este un plan nutrițional, care este aparent dificil de respectat, motiv pentru care ar trebui să cumpărați produsele dezvoltate de Enervit („EnerZona”). Potrivit GoFeminin, dieta este una dintre dietele vedete și este propagată de Demi Moore (gratuit?).

În orice caz, planul nutrițional prevede că 40% din necesarul zilnic de energie din carbohidrați, 30% din proteinele cu conținut scăzut de grăsimi (pește, pui) și 30% din grăsimi (bogate în acizi grași nesaturați și omega-3). Acest lucru ar trebui să aducă insulina, glucagonul și izozanoizii sub control și să influențeze pozitiv procesele inflamatorii (?). La rândul său, acest lucru încetinește senzația de foame și tendința de a depozita grăsime.

Evaluare/opinie
Un amestec de dietă Glyx și Atkins care necesită multă putere de calcul. Întrebarea apare și aici: Este o dietă pe bază de proteine ​​soluția la problema lor pentru toți oamenii? Eu nu cred acest lucru. Cauzele obezității sunt diferite pentru toată lumea (dietă greșită, exerciții fizice insuficiente, motive mentale, obiceiuri greșite - și toate combinațiile imaginabile ale acestora). Unul dintre principalele rele pentru obezitate astăzi este exercițiul insuficient. În opinia mea, dieta de zonă este, de asemenea, o idee de afaceri cu care se aduc produsele către consumator.

Propunere pentru o abordare holistică a pierderii în greutate și a rămâne subțire

Un concept holistic se bazează pe succesul pe termen lung și pierderea în greutate permanentă și sănătoasă. Include

• motivare
  pentru a găsi începutul și pentru a face față contracarărilor.
• Schimbarea dietei
  Doar o dietă modificată pe termen lung, sănătoasă și sățioasă, precum și un comportament schimbat te fac să fii subțire permanent și sănătos.
• Schimbarea mișcării
  Distracție, sport și exerciții fizice în viața de zi cu zi (găsiți mai multă energie, senzație nouă de corp și încredere în sine, metabolism, creșteți consumul de calorii)
• Schimbări mentale
  Pentru ca schimbările să fie ancorate permanent, trebuie să învățăm să le apreciem ca plăceri noi; de asemenea, trebuie să găsiți comportamente alternative față de alimentația necorespunzătoare în situații dificile și să construiți asociații pozitive cu toate acestea.

Cărți dietetice -> bestseller de slăbire pe Amazon *

• Calculator BMI (Index de masă corporală) online
• Strategii în loc de mâncare
• Se potrivesc cu tinto
• Participă la clubul de 5 kg

* Sfaturi de carte, imagini de produs și linkuri cu un asterisc (*) sunt linkuri publicitare

---