Diet Flavor Pierdeți în greutate și pierdeți în greutate în mod durabil în Annecy

Deși este posibil să fiți în conflict cu curbele și kilogramele, singura abordare eficientă, în opinia mea, se bazează pe disponibilitatea dvs. de a vă îngriji de dvs. și de sănătatea dumneavoastră. Prin urmare, acceptând să-ți schimbi obiectivul spre bunăvoința corpului și a minții tale, și nu prin menținerea obsesiei tale pentru a vedea scăderea numărului, vei reuși să găsești un corp și într-adevăr o minte fericită. Pierderea în greutate nu este singura problemă pe farfurie ... Pierderea în greutate este, de asemenea, și mai ales în cap !

Confruntat cu regimul, scenariul este întotdeauna același:

"Sunt la dieta" ! Totul începe cu această decizie, această nouă provocare, care distrage atenția minții și care întărește stima de sine prin atenția pe care o vom acorda ...
„Nu slăbesc suficient de repede ...”. Rezultatele nu sunt suficient de rapide, nu sunt suficient de semnificative. Sunt din ce în ce mai puțin mulțumit, devine din ce în ce mai greu ... Și în stresul vieții de zi cu zi, această dietă îmi ia energia.
„Prea multă lipsă, nedreptate în fața eforturilor depuse”. După câteva săptămâni, constrângerile depășesc forța motivației. Îndemnul de a trimite totul la plimbare devine din ce în ce mai puternic.
„STOP, am ajuns”. Găsesc libertatea de a face cum vreau, cu vinovăția de a fi crăpat și renunțat.
„Am luat înapoi mai mult decât am pierdut”. Greutatea pierdută revine rapid, pe nedrept, adesea cu un „bonus” pe cântar și te simți din nou rău pentru tine, nemulțumit și resemnat.

Uitați de dietele moft ....

Dacă, la început, dieta este o provocare distractivă pentru mintea noastră, câteva zile sau săptămâni mai târziu, pierderea în greutate este experimentată de mintea noastră ca un atac corporal și plictisitor, deoarece restrictiv ... Jocul alimentelor „autorizate și interzise” își pierde interesul jucăuș. Reducerea cantităților sale și limitarea noastră la anumite alimente atinge o valoare intrinsecă și vitală a naturii noastre: să rămânem liberi! Nu este de mirare că dorim să trimitem totul cu forță și prăbușire: acest comportament este eliberator și restabilește pacea în subconștientul nostru, cu o mare ușurare ... Dar apoi apare adesea vocea vinovăției, purtată de judecata de a fi eșuat încă o dată! Prin devalorizarea lor și gândirea că alții o fac, ei !

... și rupeți cercul restricției cognitive !

Memoria este scurtă ... Deci, ceva timp mai târziu, problema corpului inestetic sau nefericit este încă, unii vor relua și vor reproduce același model, în cele din urmă cu același eșec: este un cerc vicios, numit restricție cognitivă, care te determină să câștigi mai multă greutate de-a lungul anilor. Acest program automat de gândire va fi reluat și mai des, deoarece mintea îți păstrează ideea că restricția energetică a dietei te-a făcut să slăbești rapid și, prin urmare, să te privezi de mâncare este singura soluție. Această idee va avea valoarea adevărului la fel de mult ca mintea se va proteja uitând timpul absolut al calvarului, numărul meselor orfane de plăcere, izolarea socială și tensiunea nervoasă generată de dietă, deoarece îl privește de molecule esențiale pentru buna funcționare a minții !