Diet Log EVLS Praga; 95 de zile afară; Apariția oaspeților la escală și campionatul bancar;
Acum au trecut două săptămâni de când am scris o postare și o pot umple cu viață:
Pe 13 iunie M-am întors la Bad Fallingbostel și am fost oaspete la studioul lui Kiro. Johannes Luckas a fost din nou acolo cu soția lui pentru a se întoarce și am cunoscut-o și pe Robin, care este pregătit de Johannes pentru primul său campionat de culturism, după ce a șters deja multe în bancă.
Am filmat un tutorial pentru banca de presă și, mulțumită lui Johannes, am putut afla ceva despre tehnica mea acolo, astfel încât să se potrivească după competiție din 08/11/2018. De asemenea, mi-a dat două corecții pentru genuflexiuni, pe care le-am implementat de atunci. Seara, când am ieșit să mâncăm, m-am delectat cu o ultimă friptură și un cartof - dar fără nimic. Am mai avut o zi grozavă.
A doua zi, a ieșit un videoclip în care mă puteți vedea în imagini în mișcare:
Din moment ce nu îmi luasem o vacanță în acea zi, eram ocupat să-mi fac timp după aceea. Am intrat bine în dietă când vine vorba de mâncare.
Am intrat apoi în Vitadrom Heide și sper că pot să-mi găsesc rapid drumul în studio acolo și să mă antrenez sensibil și într-un mod concentrat. Timpul meu liber nu este acolo pentru a-mi spune nimic despre auto-promotori sau despre oamenii care cred că pot conduce ceva sau pe cineva. Este vorba despre mine!
Lucrul bun în acest sens: munca doar și de acum încolo timpul liber, concentrându-mă întotdeauna pe pregătirea mea și absolut fără întâlniri care să mă împiedice. Nu renunțați prea devreme la muncă, pentru că voi fi antrenor mai târziu și vreau să fac cel puțin o jumătate de antrenament care nu este satisfăcător pentru mine în prealabil. Și: Acest lucru înseamnă mai mult timp pentru bikini, deoarece nu trebuie să planific sau să împing nimic în jurul nimic. Îmi va fi dor de mulți oameni de acolo care știu și ei ceva despre sport sau despre alți membri. Dar poate că nu toată lumea va rămâne acolo.
Astăzi am lucrat la un bikini care mi-a fost trimis și care are nevoie de pietre și am parcurs un drum lung. La început am vrut să mă antrenez, dar întrucât luni dimineața mea este doar a mea acum, pot face o pauză relaxată și m-am dus la salonul de bronzare și mi-am ordonat dulapul. Altfel nu mi-aș fi permis o pauză, decizie foarte bună.
Ieri am fost cu Claus. Nu am verificat formularul, ci am lucrat la freestyle pentru apariția mea de oaspeți pe Usedom. Am parcurs un drum lung și am practicat deja de mai multe ori astăzi, astfel încât să înceteze să arate de parcă a fost învățat pe de rost și este încă drăguț și suplu. Cu siguranță mă bucur și aștept cu nerăbdare să o pot face cu adevărat, foarte bine. Săptămâna viitoare vom vedea ce am făcut în acea săptămână, vom adăuga la rutină și vom lucra la subtilități.
În prima săptămână a lunii iulie, voi merge în sfârșit la Berlin pentru pregătire suplimentară, așteaptă cu nerăbdare. Am deja o dată de antrenament și văd ce se mai întâmplă. Din păcate, nu este atât de mult timp cât mi-aș dori.
Și acum îmi voi cântări mâncarea pentru mâine ... Fă-o bună 🙂