Poftele nu au nicio legătură cu slăbiciunea! Louisa Dellert - Nu există planetă B.

8 seara.. Îmi pun geanta pe hol, mă descalț și mă îndrept repede spre dulapul din bucătărie. Ziua mea a fost stresantă. La locul de muncă a trebuit să plătesc pentru deciziile proaste ale angajaților mei și am avut o discuție mare cu prietena mea. Chiar am nevoie de ceva dulce de mâncat acum. M-am ținut de planul de dietă toată ziua și am avut destul de mult succes în exerciții fizice astăzi. 60 de minute pe banda de alergat. Acum mă pot trata cu ceva!

10:00 seara.. Sunt supărat în pat după o salată și o ciocolată. Sunt prea slab pentru planul meu. Vreau doar să slăbesc și să mănânc sănătos. O asemenea porcărie! Și alții o pot face, de ce nu eu? Nu fac niciodată totul bine. Nu pot niciodată să mulțumesc pe toată lumea și cel mai puțin pe mine însumi . Mâine va fi mai bine. Voi scoate toate bomboanele din gospodăria mea. Atunci dieta mea va funcționa ca un ceas. Aș fi râs dacă nu aș putea să o fac. Două zile mai târziu, la ora 22, Julia se confruntă cu același conflict de conștiință. Uitase să scoată punga de jetoane din dulap. Acum stă goală în coșul de gunoi și Julia în pat cu conștiința vinovată și cu îndoială de sine.

Te-ai recunoscut Mii de femei minunate se simt astfel în fiecare zi. Toți sunt afectați de îndoială de sine dacă nu ar putea rezista din nou poftei. Pot găsi nenumărate sfaturi și trucuri pe tema „poftelor alimentare” pe Google pe Internet. „Trebuie să vorbești cu prietenii la telefon în timpul poftei de mâncare pentru a te distrage. Sau ai un pahar mare de apă. Principalul lucru este să nu cedați senzației de foame pentru ceva dulce! "

Sentimentul nostru de foame și poftele sunt întotdeauna cuplate cu sentimente emoționale. Mâncăm împreună cu prietenii pentru că ne simțim bine. Mâncăm ciocolată când ne simțim prost. Mâncăm când suntem într-o situație tensionată. Și mai facem un sandviș când ne plictisim în fața televizorului. Dietele nu sunt adesea urmate, deoarece din acest moment crezi că trebuie să-ți pui sentimentele emoționale înapoi. Vă interziceți să faceți lucruri. Și apoi cedezi pentru că nu găsești nicio altă ieșire în afară de mâncare pentru a ieși din situația ta emoțională.

Nu este vina ta dacă nu te ții de o dietă. Dieta este! Nu pare potrivit pentru TINE și stilul tău de viață și nu invers. Nu ești slab! Nu-ți spune niciodată asta.

Mâncarea facem prea multă dramă în societatea actuală. Acum există o mulțime de diete, diete și sfaturi și trucuri pentru a călători prin viață sănătos și subțire. Prin urmare, această presiune personală are ca rezultat și asupra dumneavoastră. Pot mânca alimente X acum sau mă va aresta poliția alimentară? Sunt slab pentru că mă răsfăț acum cu o bucată de ciocolată? NU, NU ȘI DIN NOU!

Susțin că poți merge pe drumul tău. Nu mai trageți 6445 de sfaturi ciudate de pe Internet care ar trebui să vă ajute să nu mai doriți să mâncați ciocolată sau o pizza.

Mâncarea nu este dușmanul tău!
Mâncarea nu este o dramă.
Nu tu ești de vină că dieta nu funcționează, ci dieta!
Aflați de ce aveți pofte în anumite situații. Se datorează unor probleme personale? Dar poate chiar ai chef și te simți fericit? Ambele sunt în regulă!
Nu vă interzice nimic, pentru că astfel creierul vostru știe întotdeauna că puteți mânca CE și CÂND doriți.
Faceți cunoștință cu elementele de bază nutriționale.
Distrează-te în viață și, de asemenea, în mâncare.
Fă sport regulat. Exercitiile fizice sunt bune pentru corpul tau si pentru dieta ta.
Nu te simți slăbit când mănânci. Mâncarea este un privilegiu.

Cred că atunci când ești confortabil în corpul tău și fericit și mulțumit de viața ta, atunci nu-ți faci griji deloc despre ceea ce mănânci și când. Un echilibru fericit pur și simplu se instalează automat. Deci: începeți să vă iubiți viața, să vă acceptați corpul și să vă bucurați cu adevărat de sport și să mâncați. #teambodylove

Louisa Dellert. Curios, aventuros și foarte emoționant. Cum se potrivește asta cu durabilitatea, politica și iubirea de sine? Uneori nici nu știu cu adevărat. Dar citește pentru tine! Distrează-te pe blogul meu