Diet Madness - Ce altceva te ajută să slăbești - Sănătate
Defectul planului lui Trump
Președintele SUA care a ieșit a crezut că are șansa de a câștiga în cele din urmă alegerile în instanță. De ce acest plan nu funcționează.
Nimeni nu ne va deranja
Walter Emmisberger a luptat împotriva atacurilor de panică și a fricii vagi toată viața. Apoi descoperă dosarele vieții sale, citește despre medicii care i-au testat droguri când era copil - și autoritățile care au urmărit.
Ce ar sfătui marii gânditori în criza Corona
Guvernare bine - cum funcționează? Filozofi celebri precum Platon, Machiavelli sau Hegel au găsit răspunsuri care sunt și astăzi semnificative. Ce ați spune dvs. și alți gânditori despre cerința de mască, protestele Corona și activitatea cancelarului.
Casa mea este biroul meu
Electricitate pornită, încălzire pornită: Cei care lucrează la biroul de acasă ar trebui să poată deduce în curând costurile din impozitele lor. Dar există limite la generozitate.
Nu se va întâmpla nimic
Responsabilitatea personală este necesară pentru a aplana curba. Este doar amuzant cât de mulți oameni cred că cu siguranță nu sunt expuși riscului - și nici un pericol pentru alții.
Martor cheie viu, mort
Miliardele enigmatice ale lui Franz Beckenbauer au ajuns odată la funcționarul Mohamed bin Hammam. El ar putea rezolva cauza Cupei Mondiale a Germaniei - dar în loc să pună la îndoială Qatarul, eticienii FIFA l-au declarat mort.
„Când ești afară, începe de la zero”
Gabriele Metzger l-a interpretat pe Charlie la barul „Verbotene Liebe” timp de 20 de ani. Acum seria se repornește - și a revenit. O conversație despre 4664 de episoade care ți-au schimbat viața și întrebarea de ce actoria este o profesie brutală.
„Nu am mai experimentat niciodată un astfel de sentiment de pierdere totală a controlului”
Flávia din Rio și Robin din Düsseldorf au fost separate luni de zile din cauza restricțiilor de călătorie. Ce au învățat despre dragoste în acest proces.
Femeia care vrea să redea încrederea
Chiar și în echipa lui Obama, Jennifer Psaki a avut încredere că va face multe. După patru ani de Trump, așteptările viitoarei purtătoare de cuvânt a Casei Albe sunt mult mai mari.
Cel mai mare proiect turistic din sudul Germaniei ar putea fi construit pe locul unui vechi depozit de muniții. Despre o inițiativă cetățenească frustrată și un ministru care se plimbă în secret prin pădure alături de un lobbyist.
Nebunia dietetică: ce altceva ajută la pierderea în greutate
Cealaltă extremă, și anume o dietă foarte bogată în carne, asigură dieta paleo sau a epocii pietrei. Se bazează pe presupunerea că organismul nu s-a adaptat încă la majoritatea alimentelor disponibile astăzi. Deoarece nu existau tăiței în epoca de piatră, acestea sunt și astăzi tabu.
Ideea devine din ce în ce mai la modă, dar din punct de vedere științific este discutabilă. Ceea ce au mâncat oamenii cu adevărat în epoca de piatră în cantități mai puțin cunoscute decât sugerează această dietă. La urma urmei, de obicei asigură o proporție mare de legume și fructe.
Chiar și susținătorii combinării alimentelor au puțină încredere în capacitățile corpului. Urmează principiul consumului de carbohidrați și proteine numai separat. Se presupune că organismul nu le poate digera pe amândouă împreună. Conform majorității studiilor, aceasta este o prostie, dar multe rețete care combină alimente conțin puține calorii și, în general, o compoziție rezonabilă de nutrienți. Metoda este potrivită în special pentru persoanele cărora le plac jocurile de minte biochimice, au disciplină și au mult timp pentru a planifica mesele.
Dar ce mai rămâne din sfaturile utile dacă doriți să vă abordați dieta simplu și totuși cu sens? Mai presus de toate, invitația eliberatoare de a nu vă îngrijora prea mult și o mână de sfaturi nespectaculare. Mănâncă puțin din tot cu un număr total scăzut de calorii. „Mâncare mixtă sănătoasă” este ceea ce nutriționiștii numesc asta. Conține o mulțime de legume, care datorită volumului lor mare umple stomacul fără a furniza multă energie.
În plus, se aplică următoarele: Evitați caloriile care nu vă umplu, de exemplu în băuturile dulci - aceasta include și suc de fructe. Nu continua să mănânci când ești plin. Dormi suficient și fă mișcare. Acesta din urmă ajută în principal să vă simțiți mai confortabil. Pe de altă parte, pentru a construi mușchi care ard calorii pe scară largă, volumul de muncă ar trebui să fie foarte generos.
Nu știm deja toate acestea Și încă vă faceți griji dacă vom scăpa de kilogramele în exces până vara? Nu vă faceți griji, va fi bine. Nu trebuie să fie vara care vine.