Diet Mood Cure Ceea ce sufletul vrea să mănânce - Potriviți-vă pentru distracție
Sufletul se hrănește cu dragoste, siguranță și fericire. Dar dacă rezervele interne sunt epuizate? Apoi împingeți-vă puterea interioară cu o friptură suculentă cu cartofi quark .
Controlați stresul, epuizarea și senzația de depresie atât de mult încât nu vă mai puteți arunca nervii subțiri? Apoi, ar trebui să vă inspectați frigiderul. Psihologul nutrițional Julia Ross cercetează legătura dintre emoții și nutriție de 15 ani. Rezultatul este Mood Cure cuprinzător, care ar trebui să îmbunătățească starea de spirit în 24 de ore.
Mood Cure: principiul!
Starea de spirit determină dieta! O absorbție direcționată a substanțelor nutritive sporește cu adevărat biosinteza propriilor mesageri ai fericirii corpului, cum ar fi serotonina și endorfinele. Ce substanțe nutritive sunt necesare individual se determină cu un chestionar. În funcție de situația emoțională, există o deficiență a anumitor substanțe nutritive precum vitamina B6, triptofan sau 5-HTP. Această deficiență este apoi compensată prin suplimente și o modificare a dietei. Prin schimbarea dietei, aportul de acizi grași esențiali, aminoacizi esențiali și vitamine este permanent îmbunătățit și crește producția de hormoni în creier. Echilibrul hormonal este stabilizat în așa fel încât să te simți mai echilibrat și mai fericit.
Mood Cure: practic
Mood Cure este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați în care urmează să fie consumate multe legume, grăsimi sănătoase și proteine. Principiul de bază al nutriției este ușor de implementat, iar rețetele sunt rapide și ușor de gătit. Unele dintre suplimentele alimentare nu sunt disponibile în Germania, cum ar fi melatonina. Cu toate acestea, acestea pot fi obținute de pe Internet.
Mood Cure: Calorii
nu sunt numărate.
Mood Cure: Durata
program de nutriție pe termen lung. Durata aportului de suplimente alimentare depinde de succes și este individuală de aproximativ 3 până la 6 luni. Dieta se schimbă permanent.
Mood Cure: Concluzie
Prin influențarea metabolismului, o vindecare a dispoziției permite îmbunătățirea rapidă și ușoară a situației emoționale prin intermediul suplimentelor alimentare. S-a dovedit științific de multe ori că anumite vitamine, cum ar fi complexele B, au un efect pozitiv asupra dispoziției și rezistenței. Grăsimile și aminoacizii esențiali sunt elementele de bază pentru hormonii proprii ai corpului și sunt esențiale pentru emițătorii creierului. Cu toate acestea, stresul emoțional nu poate fi rezolvat doar prin dietă.
„Ce vrea sufletul să mănânce - The Mood Cure” de Julia Ross la Klett-Cotta. (aprox. 430 pagini, legat aprox. 24,90 EUR).