Diet Sergey Agapkina - recenzii, meniuri
Serghei este un prezentator de televiziune popular Agapkin, care promovează un stil de viață sănătos. Programul său este dedicat păstrării sănătății, prevenirii diferitelor boli, combaterii stresului cronic. Unul dintre subiectele tratate în eter și publicații Serghei Agapkin - este slăbirea. Problema excesului de greutate este acută în fața a aproape o treime din ruși. Nu este un secret faptul că obezitatea provoacă multe boli - atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, boli articulare, diabet, infertilitate și altele asemenea. Desigur, astăzi cifra este încă prea plină și un mare defect cosmetic. În atractivitatea de masă, conștiința este asociată cu armonie, activitate, atletism. Atât de mulți încearcă să slăbească, în timp ce nu respectă întotdeauna sfatul medicului. Dezvoltarea dietei Sergei Agapkin a devenit unul dintre cele mai sigure sisteme de slăbire dietetice.
Dieta Serghei Agapkina
Principiile dietei Serghei Agapkina
Proteinele din dietă ar trebui să fie variate: animale și plante. Trebuie să folosim carne mai puțin grasă, pește, vânat. Produsele lactate sunt bune, dar conținutul lor de grăsime este redus la minimum, dacă doriți să slăbiți.
Dieta Serghei Agapkina exclude utilizarea produselor de tip fast-food (fast-food). De asemenea, nu consumați alimente, afumate, conserve prăjite. Sarea trebuie utilizată numai în cantități pur simbolice. O atenție specială este acordată lichidului prezentator. În opinia sa, este necesar să se limiteze consumul de ceai verde, sucuri conservate și să se refuze băuturile carbogazoase. Dar apa curată ar trebui să fie întotdeauna pe masă. Volumul total de apă de care aveți nevoie pentru a bea cel puțin 1,5 litri pe zi. În dieta sa, Serghei Agapkin subliniază importanța vitaminelor, mineralelor, fibrelor. Trebuie să folosiți mere, morcovi, coacăze negre. Dacă suferiți de o foamete severă, mai ales în dietă este necesar să adăugați tărâțe de grâu. O mulțime de fibre, vitamine, oligoelemente conțin legume. Dieta din meniul Sergei Agapkina oferă utilizarea zilnică a unei varietăți de feluri de mâncare cu legume.