Dieta 1m83 115KG; 100 kg (2708); Obiectiv 95KG - Forum culturism

Dieta 1m83 = 115KG -> 100KG (27/08) -> Obiectiv 95KG

Mesaj de Evan »11 Iul 2010, 14:20

dieta

Bună tuturor, mă numesc Evan, am 19 ani, citesc forumul de ceva vreme, fac anchete și așa mai departe, începusem o dietă cu puțin timp în urmă, pierdusem 8 kg într-un luna (115 - 106), dar nu eram prea pregătit și am ajuns să crac și am revenit la 115.

Nu sunt deloc o persoană sportivă, nu am fost niciodată, am umeri foarte largi și oase mari (20 cm în jurul încheieturii mâinii), astfel încât greutatea mea este evidentă. dar nu mă mai simt prea bine cu mine, de aceea sunt hotărât să pierd în jur de 15 kg pentru a începe (aș vrea să ajung la 100 kg și apoi la 90 kg care pentru mine este greutatea mea ideală).

Am încercat metoda lafay, dar am o mulțime de probleme cu masa mea actuală, de exemplu, flexibilii pot face maximum 15, dar nu este bun pentru sănătatea spatelui sau a încheieturilor. De aceea aș aștepta până am slăbit (aproximativ 15 kg) pentru a începe metoda sau orice altă activitate.