Dieta 3 greșeli pentru a nu face revista Brulafine

Când vrem să slăbim, suntem uneori pregătiți să urmăm orice sfat dietetic, atâta timp cât ni se garantează eficacitatea. Cu toate acestea, dacă unele dintre aceste recomandări sunt eficiente pe termen scurt, ele pot fi dăunătoare organismului nostru în timp sau chiar mai rău, ne pot face să ne îngrășăm. Iată câteva exemple de sfaturi pe care să nu le urmezi pentru a slăbi.

dieta

Evitați cu orice preț amidonul

alimente cu amidon, în cantități rezonabile, nu sunt absolut nocive în ceea ce privește creșterea în greutate. Principalul lucru este să vă echilibrați corect farfuria adăugând legume și o proteină vegetală (leguminoase, tofu etc.) sau animală (pește, carne, ou etc.). Seara, le puteți reduce cantitatea pentru o slăbire mai rapidă.

Micul truc pentru a lega alimentele cu amidon și pierderea în greutate: mâncați cereale integrale. Când sunt albe, boabele nu mai au stratul exterior care conține fibre și stratul interior cu substanțe nutritive. Rezultate: Boabele conțin mult mai mulți carbohidrați și pot duce de fapt la creșterea în greutate.

Bea suc de lămâie pentru a arunca kilograme

Contrar credinței populare, lămâie nu are putere de slăbire. Este pur și simplu ambalat cu vitamina C, deci vă oferă multă energie. Legenda spune că aciditatea sa acționează asupra stomacului nostru și ajută la dizolvarea alimentelor. De fapt, lămâia își pierde aciditatea odată ce o ingerăm.