Dieta 3 rețete pentru inhibitorii apetitului
Bazat pe bucătăria mediteraneană, dieta cretană nu provoacă lipsuri, dimpotrivă vă va încânta papilele gustative, oferindu-vă în același timp senzația că ați mâncat suficient. Desigur, această dietă cretană este asociată cu o dietă echilibrată și de calitate, care se bazează în special pe înlocuirea untului cu ulei de măsline, precum și pe un consum mai mare de fructe, legume, pește, cereale, decât de carne. lactate. Pentru a vă ajuta să o înțelegeți, iată trei rețete care suprimă pofta de mâncare, efect garantat !
3 rețete cretane pentru a nu mai simți foame
Următoarele rețete sunt potrivite pentru 1 persoană, înmulțiți dozele de ingrediente cu numărul de persoane care sunteți, cu excepția broccoli și a cartofului dulce. În general, având în vedere dimensiunea lor, numărați o unitate pentru două persoane.
Tortilla de cartofi dulci
Curățați 1 până la 2 cartofi dulci în funcție de mărimea lor și puneți-i la fiert într-o oală cu apă clocotită. Odată gătite, faceți felii destul de subțiri pe care le așezați într-o tigaie la foc mic și cu o strop de ulei de măsline. Bate două ouă într-o omletă și adaugă-o în tigaie cu feliile de cartof dulce. În funcție de preferințe, puteți adăuga pătrunjel tocat, un cățel de usturoi zdrobit, o jumătate de ceapă, sare și piper. Odată gătit, după câteva minute, este gata de mâncare !