Dieta 3 sfaturi sănătoase pentru a vă bucura de mesele de vacanță

• Înainte: stimulează-te!

Cu două-trei zile înainte de sărbătoare, planificați o mini-cură „pretox”. Poartă: eliminați toxinele deja în corpul vostru astfel încât sistemul digestiv să nu intre deja supraîncărcat. Bonus: vei elimina și stresul și oboseala.

În program:

- In fiecare zi: bea cel puțin un litru de apă bogată în magneziu; mâncați una sau două linguri de ridiche neagră rasă (drenaj hepatic) într-o salată sau într-un fel de mâncare cu legume fierte; lua suc de lamaie (purificator, stimulent gastric); faceți o plimbare de 20 până la 30 de minute înainte de cină.

-Tipul meniului:

Ceas cu alarmă: ½ suc de lămâie stors întins cu apă călduță

Mic dejun: ceai verde, o felie de pâine prăjită cu unt fin, un fel de șuncă albă degresată, o bucată de fruct

Masa de pranz: salată verde condimentată cu un strop de ulei de măsline, oțet de cidru, ridiche neagră. Piept de pui în folie cu ierburi (busuioc, pătrunjel, chervil), o farfurie cu legume aburite (fenicul, dovlecei ...), două felii de pâine cu aluat, o bucată de fructe.

Dupa amiaza: din ceai natural de balsam de lamaie (digestiv, anti-stres)

Luând cina: un castron cu supă (țelină, praz + mentă), o farfurie cu orez basmati cu ulei de alune, o porție de linte aburită, un iaurt natural

• În timpul: luați-vă (și bine) timpul!

Nici privarea, nici frustrarea, ci doar unele reflexe pentru a limita în mod natural cantitățile de alcool și feluri de mâncare nedigerabile. fără să mă gândesc la asta.

---