Dieta - 5 kg câștigate - și acum
Hei, tu,
Am 1,66 m înălțime și mi-am redus greutatea la aproximativ 49/50 kg cu ajutorul unei diete de 1200 kcal. Am păstrat această greutate un an, chiar și cu mici fluctuații. acum am îngrășat patru kg în ultimele șapte săptămâni (timpul Crăciunului). De la începutul dietei, nu am fost niciodată așa peste șine și acum mă întreb dacă, dacă mă întorc la 1200 kcal pe zi, pot ajunge chiar la 50 kg? sau efectul yo-yo îl va împiedica acum?
toate cele bune! Aștept cu nerăbdare răspunsuri!
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
De ce crezi că nu te poți ridica la 50 de kilograme cu 1200 Kcal? Încearcă. În orice caz, varianta dvs. este sănătoasă.
Efectul yo-yo nu împiedică nimic. Lucrul grozav este că acum ai 2 kilograme de apă - nu doar grăsime! Acest lucru este tipic efectului yo-yo. Deci, dacă abordați măsurile de drenaj acum, veți avea mult mai puțin pe cântar foarte repede. Cel mai bun mod de a te deshidrata într-un mod sănătos este prin 2 zile de supă de legume. Este asa usor!
Faceți o supă cu următoarele ingrediente:
- rădăcină de țelină
- conopidă
- Ciuperci
- Gulie
- dovlecel
Puteți purifica și bucățile din supă, adică faceți o supă cremoasă! Personal îmi place mai mult!
Puteți mânca cât de mult din supă doriți - dar DOAR supa. Fără pâine, fără băuturi pe bază de lapte, fără băuturi îndulcite. doar supa! Și apă, ceai, cafea. și bea cel puțin 2 litri pe zi! Când faci pipi mult, știi că funcționează
Cele 2 zile sunt grele, dar în dimineața celei de-a 3-a zile cântăriți mult mai puțin, deoarece corpul dumneavoastră este complet drenat!
Și apoi treceți încet la 1200 de calorii! Asigurați-vă că în prima zi după zilele de supă mâncați încă salată, legume etc. (lucruri cu puține calorii). doar comutați încet corpul înapoi la mese!
Supa ți-a pregătit din nou corpul pentru pierderea în greutate, nu mai ai pofte și celulele adipoase sunt deschise.
Am 1,58 și cântăresc 54 de kilograme. De câte ori am mai mult de 2-3 kilograme (de ex. După Crăciun) pierd din nou în greutate. și bineînțeles că mă asigur că nu mănânc prea mulți carbohidrați, grăsimi etc.! Dar baza pentru slăbirea cu succes și cel mai important lucru este această supă! Deoarece după atât de multă mâncare, corpul trebuie să fie pregătit pentru a pierde din nou în greutate și, de asemenea, îl face mult mai ușor pentru tine, dacă nu ai întotdeauna senzația că mănânci această batonă de ciocolată, tortul, gingiile de vin IMEDIAT și IMEDIAT (.) vrei