Dieta 52, cum funcționează Ombeline; Sfaturi
Principiul ?
2 zile pe săptămână - consecutive sau nu - consumăm doar 500 de calorii pentru femei și 600 de calorii pentru bărbați (de unde și numele de Dieta 5/2). Sau 25% din aportul zilnic obișnuit, împărțit în 2 mese echilibrate, conținând suficientă energie pentru a nu crea deficiențe: nutrienți, vitamine, fibre, grăsimi bune ...
În aceste zile omitem micul dejun și începem să mâncăm la prânz. Vă recomand să nu planificați nicio activitate sportivă în acea zi, care ar putea să vă deschidă pofta de mâncare. Am omis acest detaliu prima dată când am făcut o zi de 5/2, mi-am început ziua cu o lecție la Dynamo. Drept urmare, felul meu de mâncare de 250 de calorii nu mi-a fost deloc suficient și a trebuit să mănânc toată ziua.
În primele două zile de testare, pe care le-am repartizat bine în cursul săptămânii, m-am dus să-mi caut mesele 5/2 stil francez, situat ideal în partea de jos a redacției unde lucrez la Boulogne (așa am descoperit existența acestui regim). Lucrul bun este că știam că felurile de mâncare pe care le-am ales nu depășesc 250 de calorii. Pentru cei care nu locuiesc în Boulogne, este posibil să aibă o livrare oriunde în Paris.