Dieta 6 petale - Dietonus

Diet 6 Petals Slimming (cunoscut și sub denumirea - «Daisy» sau «Flower»), este un aliment dietetic cu șase zile, format din mai multe mono-diete cu acțiuni de altă orientare, manifestate prin utilizarea produselor din diferite tipuri gastronomice Categorii. În mod similar, abordarea multistratificată a procesului de corectare a greutății către programul de dietă permite corpului uman să piardă zilnic excesul de depozite de grăsime, nu punându-vă într-o stare de stres care însoțește adesea alte metode de slăbire. În plus, în fiecare zi ulterioară a unei astfel de diete, organismul completează substanțele nutritive care se găsesc în acest sau acel produs, ceea ce are un efect pozitiv asupra funcționalității sale.

Slăbește 6 petale

Înainte de a începe dieta, persoana a cerut să producă manual, ceea ce reprezintă un ajutor vizual în forma aleasă aleatoriu a unei flori cu 6 petale, simbolizând principiul dietetic al cursului. În rezumat, etichetați după cum urmează: o zi - un singur produs. Cel mai adesea folosit pentru a face mușețel, câte 6 petale din fiecare - Mono este o aprovizionare specifică zi permanentă.

Pentru a încheia dieta una sau cealaltă zi, ar trebui să rupeți petalele corespunzătoare florilor până când aveți doar o tulpină goală care va fi finalul cursului complet de slăbire. Pentru a-ți construi un simbol floral similar al nutriției, poți folosi diverse imagini și fotografii deja disponibile pe internet sau pentru a-ți arăta pe deplin propria imaginație.

Dieta mono pescuit

În prima zi a dietei, dieta peștelui furnizează pe deplin corpului uman proteine ușor digerabile și nutritive și, în plus, acizi grași omega-3 polinesaturați. Astfel de acizi sunt grăsimi sănătoase în mod natural care, datorită compoziției lor, nu se acumulează și nu au capacitatea de a se așeza în depozite subcutanate grase, ci, dimpotrivă, au un efect destul de pozitiv asupra organismului.

Efectul pozitiv al acizilor omega-3 este prezentat în raport cu sistemul circulator (scăderea concentrației de colesterol), pielea și pielea (întărirea și elasticitatea), sistemul nervos (îmbunătățirea stării de spirit și a stresului) și altele asemenea. A. M. În plus, efectele cumulative ale proteinelor din pește și ale acizilor de date promovează pierderea rapidă în greutate, care vizează în principal scăderea grăsimilor din zona taliei și a coapselor. În consecință, rezultatul aderării la o dietă mono de pescuit de zi ar trebui să fie un scufundător util pe fondul pregătirii corpului pentru o dietă pe bază de plante.

Dieta mono pe bază de plante

A doua zi a dietei prin meniuri exclusiv din legume se caracterizează prin pătrunderea în organism a numărului mic de calorii împreună cu o mulțime de fibre, diverse vitamine și minerale, precum și carbohidrații lenti. În acest caz, fibrele alimentare devin rolul componentei nu numai sătietate, ci și activator al peristaltismului intestinal, care este o curățare specifică a secțiunilor inferioare ale tractului digestiv.

La rândul său, aproape toate legumele inerente necesită carbohidrați lenti pentru a oferi organismului cantitatea de energie pe care o cheltuiește pentru propria digestie și asimilare care, în fața deficitului de energie, este utilizată pentru a-și completa rezervele din celulele adipoase. Pentru conservarea maximă a vitaminelor și a compoziției minerale a legumelor, încercați să mâncați crude sau fierbe la un cazan. Zilele monodietate vegetale zile imediat după produsele cu conținut ridicat de proteine ar trebui să prezinte cele mai bune rezultate.

Dieta mono pui

A treia zi a dietei și a doua în ordinea dietei proteice reprezentată de carnea puiului, care fără exagerare ca favorită în dietetică. Carne slabă și fragedă a acestei păsări (fără piele) Bogată în proteine foarte utile, plină de aminoacizi importanți, precum și grupa vitaminelor B, fier, fosfor, magneziu, potasiu și altele asemenea. A. M. Mono-dieta de pui timp de 24 de ore umple deja mai multe stocuri de proteine uzate, care continuă să consolideze mușchii scheletului, precum și la extragerea energiei lipsă din depozitele de grăsime, explorând astfel.

Dieta mono cereale

Dieta de zi cu bare de cereale, practicată imediat după dieta cu pui, ar trebui să includă și terciul de cereale util și, în mod ideal, crupe. În plus față de kas în rație hrănitoare a permis să introducă puțină pâine făcută din tărâțe. Cele mai importante oligoelemente pentru organism și alte substanțe utile sunt concentrate în tărâțe. În plus, procesul de digestie și procesare a cojii de cereale este însoțit de cheltuieli suplimentare de energie, care pot fi recuperate din vechea grăsime. Creșterea lotului în această fază dietetică ajută la prepararea corectă a cerealelor, constă în tratamentul termic minim.

Dieta mono cu caș

În a cincea zi în lupta împotriva obezității, brânza naturală naturală, din nou componente minerale care îndeplinesc corpul, ale cărei surse suferă, chiar și cu un minim de mono-conformitate.

În niciun caz nu utilizați o dietă «amestec de quark», care în compoziția sa conține aditivi chimici dăunători și grăsimi hidrogenate. Ca produs lactat, ar trebui să fie proaspăt, cu un conținut mediu de grăsimi și de înaltă calitate. Această brânză de vaci 20% constă din proteine de primă clasă, ușor de făcut față cu senzația de sațietate, contribuind în același timp la pierderea în greutate datorită conținutului său scăzut de calorii.

În plus față de această proteină quark se împarte în aminoacizi esențiali care reînnoiesc celulele sistemului și îngrijitorii despre starea organelor interne.

Dieta mono fructe

Ultima zi a dietei are nevoie doar de fructe, a căror compoziție ar trebui să asigure că organismul uman are polizaharidele necesare, care sunt carbohidrați complecși. În plus, fructele trebuie să treacă prin curățarea finală a intestinelor, să prezinte efectele lor antioxidante și să se umple cu vitamine corpuri ceva mai slabe. Procesul de scădere în greutate în faza de dietă finală continuă și continuă pe principiul arderii grăsimilor, energia se îndreaptă către procesarea polizaharidelor. Ca și în cazurile anterioare, toate fructele pe care le consumați trebuie să fie proaspete și ecologice.

Restricțiile cantitative stricte privind aportul zilnic de alimente cu proteine și carbohidrați nu sunt, în general, instalate, dar nutriționiștii recomandă luarea în considerare a volumului de produse utilizate zilnic, după cum urmează:

Proteine mono (pește/pui/caș) - până la 500 de grame;
Glucide mono (legume/fructe) - până la 1500 de grame;
Glucide mono-dietă (cereale) - până la 200 de grame de cereale uscate.

Regulile de bază ale nutriției

Ca și în cazul oricărui alt sistem de dietă pentru a pierde în greutate, în timp ce urmați o dietă cu 6 petale, trebuie să urmați câteva dintre cele mai importante reguli, și anume:

în niciun caz nu modificați ordinea mono-dietei;
în timpul zilei să consume doar un singur aliment recomandat;
practicați 5-6 cinci mese pe zi și mestecați cu multă sârguință mâncarea;
încercați să mențineți o hidratare adecvată și beți băuturile recomandate numai între mese;
să se abțină complet de la conținerea zahărului și a vaselor;
nu neglija exercițiul fizic.

Produse aprobate

Este de la sine înțeles că o dietă hrănitoare Dieta cu 6 petale trebuie să fie strict monodietă într-o anumită zi și notată exclusiv din produse care îndeplinesc toate cerințele dumneavoastră.

Modul de bază de a bea acest membru al dietei este de a utiliza apă purificată într-un volum de aproximativ 1,5 L în 24 de ore. Ceaiul negru/verde și cafeaua organică o dată pe zi (toate fără zahăr) pot fi consumate ca băuturi suplimentare.

Produse restricționate total sau parțial

Lista alimentelor acoperite de interzicerea unei diete care include 6 petale depinde de monodietele selectate în prezent. De exemplu, în ziua peștelui nu mai mâncați legume și fructe de pui sau brânză etc.

La rândul său, pentru a reduce timpul de aderare la acest sistem trebuie să se descurce complet fără astfel de produse:

Zaharul in toate formele sale;
Pâine și produse de patiserie;
toate produsele de tip fast-food;
Făină și paste;
Vase grase și afumate;
Cârnați și conserve de carne;
Marinate, ketchup, maioneză;
produse lactate grase;
ulei și margarină;
Setări din fabrică băuturi carbogazoase;
băuturi alcoolice.

Rețete dietă 6 petale

În general, toate sunt mono-, inclusiv sistemul dietetic pentru slăbirea a șase petale, sunt mese extrem de gata preparate, dar cu puțină imaginație, se poate mânca dieta care este perfect gustoasă.

Somon copt

Pollack - 1 buc;
Ierburi și sare - la minimum.

Carcasele de pește întregi se curăță de coajă, se îndepărtează orice inutile și se clătește cu atenție sub apă curentă. Puneți peștele înăuntru câteva crenguțe de verde preferat și puțină sare deasupra. Coaceți polacul în cuptor până se formează crusta apetisantă.

Boiaua umplută cu legume

Boia de salată - 4 buc;
Ceapă, roșii și morcov - 1 buc;
dovlecei - 0,5 buc;
Usturoi - 4 dinți.

Pe razatoarea din mijloc razati morcovii, taiati rosiile, tocati ceapa cu usturoi si fierbeti la foc mic, la fiecare 8-10 minute. Tăiați mărunt dovleceii, adăugați-l la rest și continuați aburirea legumelor până se înmoaie (cu puțină sare, dacă se dorește). Curățați ardeii din cutiile de semințe, porniți tocatul de legume conservat și gătiți în multivarki.

Cheesecake cu branza de vaci

brânză de vaci fără grăsime - 300 G;
Gris - 15 g;
ou - 1 buc.

Cu o furculiță convențională și piure cașul și amestecați-l cu ou. Formați cu grijă bile mici de brânză din masa rezultată, rotiți în Mahnke și coaceți în cuptor până se înmoaie.

Smoale verzi

Kiwi - 2 buc;
Banana - 1 buc;
suc de mere proaspăt stors - 50 ml.

Tăiați toate ingredientele solide în bucăți de dimensiuni medii și amestecați într-un blender. În loc de kiwi și banană puteți folosi orice fruct disponibil.

Venituri din nutriție

Înainte de a urma o dietă obișnuită până când modul de alimentare ar trebui să rezolve un rezultat, ceea ce este necesar va rămâne încă ceva timp până la anumite reguli dietetice.

Pentru a salva corpul actualizat pentru o lungă perioadă de timp ar trebui să mănânce indicațiile recomandate ale produselor regimului dietetic pentru câteva zile după dietă.
În prima perioadă de pornire, cel mai bine este să amestecați mesele de proteine și carbohidrați separat după zi și să adăugați treptat alte ingrediente alimentare cu o compoziție similară, practicând continuarea principiilor combinării alimentelor.
În cazul în care vă măriți încet dieta calorică zilnică proprie, pas cu pas vă aduce mai întâi până la 1600 kcal și treptat și până la 1800 kcal în 24 de ore.
În plus, pentru toate mesele este important să alegeți alimentele cu multă atenție, deoarece în timpul dietei organismul s-a obișnuit cu alimente blânde și suficient de calitative.
În toate etapele randamentului nu trebuie să uitați de stresul fizic, care, pe de o parte, va ajuta la rezultatele deja în scădere și, pe de altă parte, va ajuta la restabilirea forței musculare și la prevenirea formării lăsării și a lentității pielii.

Este important să ne amintim că, în scopul salvării propriei sănătăți, practica nutriției cu șipci de 6 zile nu poate fi mai mult de o dată pe lună și, în cazul respectării cursului de 13 zile - maximum 4 ori pe an.